Tieni a bada lo stress con questa tintura rilassante fai -da -te

Considera questa la tua guida a livello 201 per tutte le varie foglie, semi, polveri e pozioni che ottengono così tanto brusio nella scena del benessere, quindi scopri come incorporarli nella tua vita. Quindi, sia che tu voglia potenziare il tuo frullato con integratori naturali o ti stai solo chiedendo come usare la polvere di cacao seduta nella tua dispensa, otterrai le informazioni di cui hai bisogno qui. Vedi tutto

Non sborsare su una tintura di benessere troppo costosa, invece con questa ricetta geniale.

Anche se non riesco a immaginare perché i tuoi livelli di stress sarebbero al massimo di urlare emoji in questo momento, non è come se il mondo intero si sta chiudendo o qualcosa che non fa mai male aggiungere al tuo anti-Ack! arsenale. In particolare, ti suggerisco di provare una tintura calmante per il sollievo da stress ideato dall'erborista e fondatrice soprannaturale Rachelle Robinett.

Nell'ultimo episodio di Well+Good's A base vegetale Serie video, Robinett dimostra come mescolare le sue erbe preferite per gestire lo stress e l'ansia in un estratto a base di alcol. "[Per fare una tintura], stiamo prendendo la vecchia materia di piante, essiccata o fresca e immergendola in alcol ad alto livello e poi lasciandolo riposare per sei settimane", dice. "Tutti i medicinali, i nutrienti, i fitochimici, i composti attivi che vogliamo fuori da quelle piante vengono [quindi] estratti nell'alcool."

Preferisce far il suo mix usando erbe adattogene, un rimedio di stress popolare e nervi, il suo punto di riferimento per il trattamento del sistema nervoso eccessivo. Questa particolare miscela è costituita da quattro ingredienti vegetali: Ashwaganda, un adattogen noto per abbassare i livelli di cortisolo; lavanda, che aumenta l'umore e offre un leggero effetto sedativo; avena, che è un nerino denso di nutrienti comune nelle miscele intese a calmare il sistema nervoso; e cranio, un lieve sedativo senza effetti collaterali negativi, E.G. sonnolenza.

"Questa combinazione di erbe funziona magnificamente insieme per creare pace e per costruire una base di resilienza allo stress", afferma Robinett. La pozione risultante è stabile e può durare per anni. Puoi ingerzzarlo direttamente tramite un contagocce o aggiungerlo a una bevanda come il tè.

Guarda il video per ottenere la ricetta completa in modo da poter mantenere la calma e andare avanti, non importa cosa ti lancia la vita.

Ancora stressato? I "segnali di sicurezza" potrebbero aiutare. Inoltre, lascia che uno psicologo-astrologo ti aiuti Gestisci la cosa che ti sottolinea di più, Secondo il tuo segno.