La guida passo-passo di Lily Kunin per realizzare il matcha sovralimentato dei tuoi sogni

Se potessi concederti una superpotenza del benessere, raccogliendo solo gli avocado perfettamente maturi da uno stack e montare straordinari lattes di matcha a casa farebbe i tuoi primi cinque. (Stesso!)

Bene, buone notizie e cattive notizie: mentre sei bloccato dalla fortuna del sorteggio nel dipartimento di avocado, sei d'oro sul fronte Matcha-Latte, perché abbiamo la guida per principianti, per principianti Diventare un sussurro matcha, direttamente dal luminoso luminoso di benessere Kunin.

Come ben+buon membro del Consiglio e fondatore di Clean Market, un paradiso di benessere sereno per i newyorkesi, tonici Kunin Slings e servizi di auto-cura specializzati (gocciolamenti IV, saune a infrarossi e crioterapia) alle masse. E un matcha sovralimentato è Appena la cosa di cui ha bisogno per iniziare la sua giornata impegnativa.

"Il mio matcha go-to ha matcha, collagene, burro di cocco, ottano cerebrale e cannella", dice Kunin (FYI, il cerebra. "Oltre ad essere delizioso, è un ottimo modo per alimentare la mia mattina (ha oltre 10 grammi di proteine) e riportare il mio cervello."

Per aiutarti a iniziare una corpulento routine matcha match, abbiamo collaborato con Reebok sbloccato (il programma di premi benessere che ti collega con le offerte esclusive di Reebok più bonus di bellezza, cibo e fitness curate dalla tua veramente) per segnare la ricetta personale di Kunin per la mente Dominazione del corpo.

Scorri verso il basso verso le pratiche istruzioni GIF di Lily Kunin per montare la tazza perfetta di matcha senza latte.

1. Raccogli tutti gli ingredienti

Impostati con una stazione di matcha fai-da-te con matcha in polvere, burro di cocco, olio di ottano cerebrale, polvere di collagene e più cannella la tua scelta di latte a base vegetale nei frigo Spot -madrened a casa.

Per un tè calmante e delicatamente caffeinante che non è troppo amaro, raccogli 2 cucchiaini di polvere di tè matcha nella tua tazza per ogni 1 tazza di liquido che prevedi di aggiungere.

2. Aggiungi burro di cocco

Dai una spinta nutriente ricca di antiossidanti, lasciando cadere circa un cucchiaio di burro di cocco, pieno di fibre, magnesio, potassio e ferro. Inoltre, come una buona fonte di grasso sano, l'aggiunta cremosa ti aiuterà a sentirti saziato fino all'ora di pranzo.

3. Versare l'olio MCT che aumenta l'energia

Prendi una pagina dal menu del mercato pulito, dove le bevande sono arricchite con adattogeni e booster e aggiungi olio di ottano cerebrale a prova di proiettile alla tua tazza. "Tutto sul nostro menu è progettato pensando alla funzione", afferma Kunin. "L'ottano cerebrale in particolare può [potenzialmente] aumentare l'energia, il potere cerebrale e aumentare la bruciatura dei grassi."

Aggiungere l'olio derivato dal cocco al tuo drink, che contiene acido caprilico puro (MCT)-è un modo semplice per svegliare la tua mente e il tuo corpo. Sai, nel caso in cui sei uscito dalla porta di una lezione di spin a 6 a.M.

4. Ottieni un aumento delle proteine ​​dal sapore neutro

Mentre la polvere di matcha è il tuo go-to per una delicata caffeinazione, il collagene in polvere dovrebbe essere il tuo punto di riferimento per un aumento della bellezza ricco di proteine. "Adoro il collagene per il super facile da aggiungere alla tua bevanda preferita senza influenzare il sapore o la consistenza", afferma Kunin. “È anche sorprendente per articolazioni, capelli, pelle e unghie (noto particolarmente un'enorme differenza nella forza delle unghie quando la sto prendendo)!" Venduto.

5. Schiuma fino a che liscio

Ecco: non hai bisogno di un fottuto di grado per assionare perfettamente il tuo drink. Semplicemente un po 'di acqua bollente alla tua tazza e mescola con un Aerolatte Frother portatile fino a quando tutto è incorporato.

6. Aggiungi il fattore cremoso

Vapore o scalda il latte alt a base vegetale sul piano cottura o sul forno a microonde, quindi versa la bontà cremosa nel tuo vibrante matcha verde. È ufficiale: sei pronto ad affrontare la giornata.

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In collaborazione con Reebok

Immagini: Tim Gibson per bene+buono