La salute a lungo termine è collegata a un legame sano con i tuoi genitori come adolescente, ma se quella non fosse la tua realtà?

Potresti ripensare alla tua adolescenza e rabbrividire in imbarazzo, ma hai fatto molto crescere durante quel periodo. Lo studio ha esaminato questo capitolo della vita perché "c'è una straordinaria crescita fisica, una straordinaria maturazione del cervello e così tante enormi nuove opportunità per conoscere il mondo e come funzionare in esso" quando le persone hanno tra i 10 ei 20 anni, afferma Carol UN. Ford, MD, capo della divisione Craig-Dalsimer della medicina adolescenziale presso CHOP e ricercatore principale dello studio. "I giovani stanno sviluppando la maturità emotiva e prendono decisioni e scelte sui comportamenti che possono influenzare le traiettorie per tutta la vita della salute", aggiunge.

Dr. Ford e i suoi colleghi hanno guardato persone che funzionato Anche nei ruoli dei genitori, non solo madri e padri. (Dr. Ford afferma che il 75 percento dei partecipanti era a casa con i loro genitori biologici e il 25 percento non lo era.) Ciò che contava non erano necessariamente le relazioni biologiche, ma piuttosto il coerente amore, supporto, modellazione di ruolo e guida che le persone hanno ricevuto (o non lo facevano) dalle persone che hanno adempiuto ai ruoli dei loro caregiversi primari. Queste "forti relazioni con i nonni, i genitori adottivi o altri adulti che funzionano come genitori a casa sono importanti e disponibili", DR. Ford aggiunge.

Ma cosa succede se il legame sano genitore-adolescente non fosse la tua realtà?

Se sei cresciuto in una casa con dure dinamiche familiari e una relazione difficile con i tuoi genitori, non preoccuparti perché DR. Ford afferma che i risultati non significano in alcun modo che le persone con cattive relazioni parentali sono destinate a scarsi risultati sulla salute lungo la strada, solo che gli adolescenti che non avevano questi legami positivi richiedono un supporto extra.

Dr. Ford sottolinea che gli interventi della comunità e la presenza di altri adulti come membri della famiglia estesa o altri adulti di fiducia nella comunità come scuole, programmi di doposcuola, sport e chiese possono anche avere un impatto positivo per gli adolescenti e la loro salute in tempo reale, nonché in futuro.

"A volte ci sono altri adulti che fanno davvero un passo avanti per aiutare, ed è importante apprezzare i loro ruoli", afferma. Sottolinea anche che gli adulti che sono stati in grado di "navigare con successo tempi difficili durante la loro adolescenza a volte sono eccezionalmente comprensivi delle difficoltà adolescenti e scelgono di aiutare gli altri giovani nel loro viaggio."

"Anche coloro che sperimentano un significativo trauma dell'infanzia, con un supporto adeguato e la perseveranza, creano nuovi schemi che portano a una migliore salute mentale e fisica a breve e lungo termine."-Carla Marie Manly, PhD, psicologo clinico

Questo supporto extra può anche aiutare gli adulti. Con lavoro e supporto, è possibile riparare le ferite da difficili dinamiche familiari. Carla Marie Manly, PhD, psicologa clinica e autrice di Gioia dalla paura, focalizza gran parte del suo lavoro sulla guarigione dai traumi passati, comprese le infanzia difficili, e dice che ha visto molte persone farlo.

"Sebbene gli ambienti infantili negativi e la mancanza di genitorialità connettiva prendano sicuramente il loro pedaggio, gli umani hanno la capacità di essere incredibilmente resistenti", DR. Dice Manly. “Anche coloro che sperimentano un significativo trauma infantile, con un supporto adeguato e la perseveranza, creano nuovi schemi che portano a una migliore salute mentale e fisica a breve e lungo termine."Dice che è possibile creare modelli e comportamenti positivi nel cervello che promuovono una migliore salute generale, fisicamente e mentalmente, e raccomanda di lavorare con un terapeuta per iniziare.

Come ottenere supporto per guarire da dure dinamiche familiari da adulto

La guarigione da adulto dal trauma che hai vissuto come adolescente o adolescente prende lavoro, ma è possibile con aiuto e guida. Kara Kays, LMFT, direttore della clinica regionale di Thriveworks, sottolinea che mentre è importante pensare al passato, ciò che conta davvero si concentra sul futuro. "Siamo i creatori della nostra stessa esperienza, quindi se stai guardando l'infanzia e l'adolescenza ciò che è veramente importante per ridurre il rischio che ora si prenderà cura di te stesso", dice.

Che aspetto ha? La terapia, incluso il lavoro interiore e adolescente interiore, può aiutare. Secondo il dott. Le ferite infantili virili e legate alla genitorialità che sono "lievi o moderate" possono guarire nel tempo attraverso una combinazione di processi di guarigione come il journaling, l'autoriflessione consapevole e il perdono. Dice anche che leggere libri di auto-aiuto può anche aiutare. Kays suggerisce di lavorare sull'autocoscienza e sulle capacità di regolazione emotiva per ridurre il rischio di traumi infantili che ti perseguitano più tardi nella tua vita.

Tuttavia, DR. Manly afferma che la psicoterapia si adatta meglio a coloro che lavorano attraverso un trauma più profondo e più intenso relativo alla loro infanzia. "Nella mia pratica clinica, trovo che un metodo basato sull'attaccamento miscelato con la CBT (terapia cognitiva comportamentale) può fare miracoli per guarire ferite infantili", afferma. "Come clinico EMDR, trovo anche questo un approccio molto utile quando si è verificato un trauma."

Se sei cresciuto con difficili dinamiche familiari, DR. Manly sottolinea che non è colpa tua e che non dovresti incolpare te stesso perché il tipo di casa in cui sei cresciuto è al di fuori del tuo controllo. Tuttavia, tu Fare avere un certo grado di controllo del futuro. "Non possiamo cambiare il passato, ma certamente abbiamo il potere di cambiare i nostri mondi interiori ed esterni per favorire la salute, il benessere e la gioia", afferma.

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