Motivazione a basso allenamento? Prova Fitness Stacking per muoverti

"Quello che succede in genere è che faranno andare le endorfine, o il nostro corpo si riscalda e iniziamo a renderci conto di quanto sia bello", dice Zoller. “E se hai il tempo di finire quei 10 minuti, sei tipo, va bene, è stato fantastico. Penso di poter provare altri 10 minuti."

Lo stacking del fitness è anche vantaggioso perché ti consente di personalizzare il tuo allenamento. Forse le tue gambe sono super stanche da una corsa che hai fatto il giorno prima. Con questa tecnica, puoi provare un allenamento della parte superiore del corpo di 10 minuti, quindi forse fare altri 10 minuti di core.

"Sei davvero in grado di avere il controllo del tuo movimento e creare come la tua ultima esperienza per la giornata, che penso sia davvero soddisfacente sapere che sei stato in grado di decidere esattamente cosa volevi fare", dice Zoller.

Obé ha effettivamente scoperto che il impilamento del fitness è qualcosa che i suoi utenti stanno facendo naturalmente, sia per il completamento di alcuni brevi allenamenti insieme o la diffusione durante il giorno. Così hanno recentemente ampliato il loro catalogo video di 10 minuti per fornire più opzioni da stack.

Il consiglio di Zoller per affrontare un allenamento di impilamento del fitness? Ascolta il tuo corpo. Se vuoi essere fatto dopo 10 minuti, essere fatto! Ma se hai quel fuoco ed energia in te per andare avanti, scegli la tua avventura e abbracciala.

Ecco uno stack di fitness di 20 minuti di Zoller che contiene quattro allenamenti di cinque minuti. Inizierai con un tratto, fai un pezzo di parte superiore del corpo, affronterà un po 'di nucleo e termini con un raffreddamento. Eccone la bellezza: puoi provarne uno, fare alcuni o farli tutti, dipende da te!