Incontra l'artista grafico Gen Z che aiuta gli asiatici a dare priorità alla gioia

Come ti assicuri di mantenere un po 'di creatività per te stesso, o sono un gioco creativo combinato?

Wow, questa è davvero una bella domanda. È molto combinato perché le mie opere d'arte: il mestiere creativo e la missione, sono molto allineati a chi sono come persona, quindi non è difficile per me produrre. Ma inoltre, riconosco di essere in una posizione privilegiata in cui sto lavorando per me stesso e non sto creando per l'approvazione di qualcun altro. Non sto creando e che qualcuno approvi il mio lavoro.

"In un certo momento della giornata, mi distolgo. Non mi prendi online."

Come si dà la priorità alla cura di te stesso e alleggini attorno al lavoro e al tempo libero?

La maggior parte di quello che faccio è molto in servizio alla comunità. E mi dreno se non sto dando la priorità ai miei confini, in particolare con i social media, perché questo è il mezzo che uso. In un certo momento della giornata, mi distolgo. Non mi prendi online. Ho sicuramente dei confini nei fine settimana. I confini dei social media sono importanti per me.

Un'altra cosa che faccio per centrarmi e mettermi a terra è solo avere momenti di silenzio completo. Devo stare con me stesso e da solo in modo da poter diario su ciò che mi sento. Spesso quando non mi fermo, perdo l'intenzionalità. Mi dimentico perché sto facendo le cose.

Quali pratiche hai messo in atto per dire quando devi ricaricare?

Ho aggiunto, ma ho anche provato ad avere una sorta di disciplina con una pratica di meditazione molto breve ogni giorno. In questo momento, sono da tre a cinque minuti, solo per poter osservare cosa sta succedendo nella mia testa. Quindi ho una pratica di meditazione. Cerco di essere disciplinato su questo.

La seconda cosa è che mi permetto di essere arrabbiato. Se mi sento arrabbiato o triste, non c'è modo di tenerlo dentro. Metto letteralmente tempo sul mio calendario e dirò: 'Okay, spengo tutto. Sarai arrabbiato in questo momento. Quindi in realtà programmo le cose nel mio calendario perché se non è lì, non ho davvero il tempo di farlo. Spingerò la sensazione.

Se le persone potessero togliere un sentimento sulla salute mentale e la cura di te, quale sarebbe?

Ad essere onesti con te, molte persone non hanno accesso alla terapia, né funziona per tutti. Questa è la verità, ed è valido. Quindi solo capire che la guarigione è diventata una parola popolare, commercializzata in un certo senso, ma in realtà ciò che è al centro, secondo me, sta tornando a ciò che ti fa capire e imparare su te stesso.

Le citazioni sono state modificate e condensate per chiarezza.

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