Incontra la mamma che tiene il record mondiale di Guinness per aver fatto il miglio più veloce mentre spinge un passeggino
Sebbene non tutti i corridori possano decidere di battere i record del mondo, le lezioni sull'impostazione e il raggiungimento di un obiettivo che Gracey ha preso dal processo di tornare in corsa e sì, alla fine, far parlare la Guinness-Can. Si è concentrata sul fare qualcosa che amava e qualcosa in cui le piaceva il processo di formazione. Si è allentata nell'attività, a partire dalle passeggiate di corsa e ha celebrato le pietre miliari lungo la strada. E infine, ha fissato un obiettivo che non era ancora a portata.
"Penso che sia davvero utile valutare la tua situazione e guardare dove sei nella tua vita", dice Gracey. “Che tipo di tempo devi impegnarti in questo obiettivo? Quanto tempo fino a quando non devi raggiungere l'obiettivo? E penso che sia davvero importante assicurarti di prepararti per avere un tiro davvero giusto per raggiungere quell'obiettivo, o almeno sei nella posizione in quel giorno per farlo accadere."
Puoi saperne di più su Gracey e ascoltare più consigli di corsa e obiettivi, nell'ultimo episodio di Il podcast Well+Good. Ascolta i podcast Spotify o Apple.
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