Mindy Kaling vuole che tu dimentichi sudendolo per l'estate e trovi la gioia invece di allenarsi

In questi giorni, invece di forzarsi attraverso allenamenti estenuanti alla ricerca di un certo tipo di corpo (secondo quanto riferito si alzava prima dell'alba per sudare sul tapis roulant prima di dirigersi verso il set di L'ufficio), Kaling si concentra principalmente sul movimento che le porta gioia.

"Penso che l'idea che non debba punire per essere efficace e farmi sentire centrato, concentrato e felice è stata un modo enorme che i miei allenamenti sono cambiati", dice. "Dopo aver messo giù i miei figli per un pisolino, prenderò 20 minuti e vado a fare una passeggiata nel blocco con mio padre o parlo con un amico del college mentre vado a fare una passeggiata e mi sentirò così bene che io ' Ve ho avuto un collegamento con qualcuno, ma anche che ho avuto in questo buon movimento ... e ora mi allungo, il che non mi interessava quando ero più giovane, ma ora è una necessità dato che sono nel mio anni 40. Mi impedisce di farmi male quando mi alleno."

Ancora più importante, però, non ha più paura di dire al mondo quanto significhi quel movimento per lei. "Sono qualcuno che ama il fitness e guardo come sembro", dice. "L'allenamento ha migliorato la mia salute e voglio essere orgoglioso di dire che lo adoro. Sembro una donna e mamma americana media e possiedo il fatto che mi piace allenarmi, la mia speranza è che altre donne si sentano come se potessero farlo anche tu."

"Sembro una donna e mamma americana media e possiedo il fatto che mi piace allenarmi, la mia speranza è che altre donne si sentano come se potessero farlo anche", -mindy Kaling

Questa ideologia è probabilmente più pertinente in questo periodo dell'anno, mentre ci dirigiamo verso l'estate e la più ampia conversazione si sposta verso il "preparare la spiaggia" (sì, anche nel 2022), a cui è qualcosa che Kaling rifiuta di iscriversi.

"Non sono davvero qualcuno che pensa necessariamente a come il mio corpo può apparire in modo diverso per momenti diversi dell'anno, probabilmente perché faccio questi spettacoli su giovani donne che sono tutte da 15 a 22 anni, e molto di quel pensiero obsoleto lo è non volare con loro ", dice Kaling, che è il cervello dietro Netflix Io non ho mai e HBO Max's La vita sessuale delle ragazze del college. "Lavoro con queste giovani attrici che sono così sicure e a proprio agio nella loro pelle in un modo che non lo ero. Non è come se non abbiano sfide nella loro vita, ma quello che ho notato da queste donne che hanno letteralmente metà della mia età è che non hanno gli stessi attacchi che avevo. Stanno golf, stanno camminando, stanno nuotando, stanno giocando a tennis, ma non li consuma. E come qualcuno che dovrebbe essere il loro mentore, non voglio essere questa persona che ha quei risanuti. Non è più moderno."

Come mezzo per pagare questa mentalità ancora più avanti, ha collaborato con Propel per distribuire quattro sovvenzioni da $ 25.000 ai formatori in tutto il paese che stanno lavorando per far sentire la forma fisica più inclusiva. "[I formatori che ricevono le sovvenzioni] non assomigliano ai tuoi stereotipati formatori di Los Angeles, ma stanno cambiando la vita e aiutano così tanto le loro comunità", afferma Kaling. "La cosa fantastica di questa campagna è che dimostra che tutti sono in luoghi diversi nel loro viaggio e le persone in forma possono apparire così tanti modi diversi."

Probabilmente hai sentito la frase "ogni corpo è un corpo da spiaggia", giusto? Tuttavia, navigare l'estate può essere impegnativo. Questa settimana, beh+Good è pubblicare tutti i corpi sono corpi da spiaggia: una guida realistica alla preparazione per l'estate per aiutarti a trattenerti con la tua fiducia, abbracciare il movimento gioioso, gestire il sudore, fare ricordi significativi e trovare un'importante ispirazione per tutto l'estate.