L'umore si muove come eliminare la tensione

Presentazione di Mood Moves, una serie di video bene+buona creata da Manhattan Fitness Phenom Taryn Toomey, che spiega come usare il tuo corpo per cambiare idea.

Dopo averti mostrato come spostare i tuoi corpi per aumentare l'energia, rilasciare frustrazione e aprire il tuo cuore, Taryn Toomey, fondatore della classe, è pronto ad aiutare te (e noi!) Assumi la tensione. Perché, ehi, potresti sentirti solo un po 'agitato, o molto-Mentre le festività natalizie si uniscono e il nuovo anno si avvicinano.

"Ora è il momento di sciacquare il corpo e pulire la lavagna", spiega Toomey.

Mentre la mossa può sembrare semplice, non essere ingannato; Consenti al tuo corpo di sentirsi allentati e la tua mente ricettiva a lasciar andare tutto ciò che lo ha mantenuto ronzante e l'impatto immediato ti farà dire: "Quale dramma familiare?!"

"All'inizio saltare può sembrare un po 'banale, ma con una mente aperta, la pancia rilassata e le spalle ammorbidite e la mascella, potresti solo trovare un po' di sollievo da tutta la tenuta, la presa e il serraggio che camminiamo con giorno per giorno", " Note Toomey. "Senti la tensione repressa e i vecchi modi di pensare a scuotere, vibrare e rilasciare fisicamente dal tuo corpo."

Pronto ad salutare la tensione mentre affronti il ​​nuovo anno? Guarda il video ora.

Voglio iniziare dall'inizio? Ottieni Taryn Toomey trasformando la mossa dell'umore di 1 minuto per l'energia istantanea qui. E se la tensione è più nella tua mente che nel tuo corpo, prova queste meditazioni per mantenere la calma in situazioni difficili.