No, la tua mattina non deve essere ottimizzata. Ecco le abitudini mattutine della vita reale di 5 editori di benessere

In realtà, le mattine non sono generalmente conformi alle lenitive routine per la scrittura del diario, con il lette, che vanno virali su Tiktok. No, nemmeno per noi editori di benessere di Well+Good-A Group che sa molto su cibo, allenamenti, esercizi mentali e altre abitudini che sono teoricamente buone per noi. Proprio come te, stiamo facendo tutti ciò che possiamo per presentarci e forse, occasionalmente, presente come i nostri sé più energizzati quando le stelle fanno allineare il lavoro di dipendenti, mamma, partner e essere umano ogni giorno.

Quindi è ora di tirare indietro il sipario sulle abitudini mattutine. Qualunque cosa tu stia facendo che funzioni, continua a continuare. Nessun frullato esteticamente piacevole richiesto.

Ecco le vere abitudini mattutine di 5 redattori di benessere

1. Assumere farmaci

Ogni mattina prendo una pillola ssri. Ho una forma di ansia clinica che si infiamma prima di coricarsi e posso impedirmi di addormentarmi in modo tempestivo. Lo ssri che prendo la prima cosa quando mi sveglio mi aiuta a gestire la mia serata in modo da dormire bene la notte. Questa è la cosa migliore che posso fare per una giornata mortale e produttiva, punto. - Rachel Kraus, Senior Health & Fitness Writer

2. Fare il letto

Personalmente devo preparare il mio letto ogni mattina (lanciare i miei cuscini, infilarmi gli angoli del mio foglio aderente mi fa sentire il letto come hotel) per prepararmi per il successo per la giornata. È come se stessi realizzando qualcosa di direttamente dalla mazza. Inoltre, meno disordine, più calmo mi sento nel mio spazio di vita e di lavoro. - Gina Vaynshteyn, direttore del commercio editoriale

3. Allenando in p.J.S

Posso essere catturato occasionalmente a fare la mia lezione di pilates mattutine in pigiama. Metà del lavoro si sta presentando! - Betty Gold, Senior Food Editor

4. Riordinare

Alcune delle mie abitudini mattutine mi fanno aspirare i pavimenti, pulire i miei contatori e ripulire la lettiera del mio gatto prima di iniziare la mia giornata. Il mio umore è molto influenzato dal mio spazio, quindi quando l'ambiente mi sembra pulito, anche la mia mente si sente chiara. - Danielle Calma, scrittrice SEO

5. Andare a fare una passeggiata con mia figlia

Circa 8 a.M., Lego il mio bambino nel suo bambino per fare una passeggiata. Se abbiamo tempo, faremo la lunga strada per l'asilo nido in modo da poter salutare la guardia di attraversamento e il vecchio che si siede fuori dalla lavanderia. Nei giorni non va all'asilo. Da quando lavoro a casa, questo piccolo rituale mi fa sentire come molto più di una persona reale nel mondo reale. Adoro il fatto che non stiamo facendo nulla di "importante", ma prendendo solo del tempo per uscire insieme e goderti il ​​quartiere. - Jenny Heimlich, Senior Health & Fitness Editor

The Wellness Intel di cui hai bisogno, senza la BS che non ti iscrivi oggi per avere le ultime (e più grandi) notizie sul benessere e suggerimenti approvati da esperti consegnati direttamente alla tua casella di posta.