Solo un terzo dei dipendenti si disconnette durante il lavoro, ma tutti * hanno bisogno di una vera pausa pranzo di mezzogiorno

Tutto ha senso, ma come si fa a impegnarsi in una pausa pranzo di mezzogiorno nella vita reale? Tutto inizia creando alcuni confini, cosa so, lo so molto più facile a dirsi che a farsi. Secondo il sondaggio, "Molte aziende stanno lasciando ai dipendenti per stabilire i propri confini quando lavorano in remoto o lavorano ore flessibili e mentre i dipendenti dovrebbero essere autorizzati a ritagliarsi il tempo personale, le aziende hanno la responsabilità di mettere in atto confini formali in atto l'organizzazione."Quindi, mentre i lavoratori aspettano che le aziende si intendano, è davvero fondamentale creare i nostri confini.

"I professionisti dovrebbero stabilire confini, che danno loro il tempo e lo spazio per prendersi cura di se stessi e controllare meglio il modo in cui scelgono di integrare il loro lavoro da casa e la loro vita a casa", Jen Fisher, Chief Well-Being Officer presso l'agenzia di contabilità Deloitte, precedentemente detto bene+bene. "Ciò include delineare i loro 'non negoziabili come tempo per l'esercizio fisico e il tempo per il sonno con i loro manager e team per assicurarsi che stiano proteggendo la loro salute e il loro benessere."Può anche essere utile programmare la pausa pranzo sul tuo calendario.

Una volta ritagliato il tempo e ti impegni a fare una pausa pranzo a mezzogiorno, è tempo di capire cosa mangiare per massimizzare il tempo lontano dalla tua macinatura sia per la tua mente che per Mody. Avere alcune ricette facili, come questi pasti di cinque minuti, sul ponte può rendere meno scoraggiante il pranzo. Inoltre, ci sono molti modi per trasformare facilmente gli avanzi in qualcosa di nuovo, come questa ricetta di insalata di pasta senza glutine ricca di nutrienti e queste ricette per la zuppa rimanente.

I servizi di consegna dei pasti, sebbene a volte costosi, possono anche aiutare a ridurre la preparazione e rendere la tua vita più facile. Ci sono una varietà di opzioni disponibili, tra cui kit di pasti, pacchetti di frullati e pasti preparati. Per alcuni esempi, Daily Harvest offre di tutto, dai frullati e focacce pre-porti alle ciotole che richiedono solo il riscaldamento. HungryRoot è anche un'opzione solida se sei a breve tempo e l'energia: offre proteine, cereali e verdure pre-chopped alla tua porta, insieme a ricette che sono super facili da seguire. E Purple Carrot offre pasti vegani preparati e kit di pasti. (Ecco maggiori dettagli sui servizi di consegna di pasti sani disponibili a livello nazionale.)

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