Prepara i tuoi bagagli, il tuo allenamento AB sta andando a posti con sit-up valigie

Hai bisogno di una variazione? Prova il ginocchio

Se i sit-up della valigia sono troppo impegnativi, faciliti per loro padroneggiare il ginocchio. Come dimostrato dall'allenatore di celebrità Charlee Atkins nel video qui sotto, siediti ad un angolo di 45 gradi usando le mani per il supporto. Estendi le gambe davanti a te, quindi infila le ginocchia verso il petto mentre scricchiola gli addominali.

Aggiorna gli squat di base con una routine che ti lascerà dolorante per giorni. Quindi, prova l'allenamento del tempo.