Progressive Overload è il segreto più custodito dell'allenamento della forza per aver spettato le cose in palestra

3. Fare pause più brevi tra i set. Goulet spiega che il tuo corpo è costretto a diventare più metabolicamente efficiente quando riduci le pause tra, per esempio, flessioni e file. Quindi, se sei normalmente nel campo di 30 secondi, prova a girare fino a 20, 15, 10 e così via.

Ora parliamo di cardio. Ecco come eseguire la tua corsa un 5-4-3-2-1 e i reggiseni che supporteranno le tette DD+ su Pilates, CrossFit, HIIT e altro ancora.