ABS da sei pacchetti sono la più grande truffa della nostra generazione

3 falsità sui sei pacchetti che dobbiamo stroncare in questo momento

1. Tutto il grasso della pancia è "cattivo."
Non è. Chiaro e semplice. Un po 'di grasso nella sezione centrale serve alcuni scopi piuttosto importanti, come sai, proteggendo i tuoi organi vitali. "Le donne tendono a conservare un po 'più grasso attorno ai nostri organi riproduttivi sul nostro fianco, alle nostre cosce e alla nostra vita perché è il meccanismo di difesa naturale del nostro corpo per proteggere i nostri organi più importanti", spiega Ash. E questo è in cima al lavoro che svolge (insieme ad altri grassi nel corpo) per aiutare con la produzione ormonale necessaria per la vita quotidiana.

2. Non sei davvero in forma a meno che tu non abbia un pacchetto da sei.
Omg, questo! Lascialo cadere! Un malinteso super comune è che gli addominali di lavagna visibili sono l'immagine della salute. È completamente falso. "Ho messo l'accento su" Abs visibili ", perché tutti hanno muscoli addominali, è solo una questione se la tua percentuale di grasso corporeo sia abbastanza bassa da renderli visibili", afferma Ash. "Puoi essere forte e sano e avere ancora uno strato di grasso che copre il tuo pacchetto da sei."

3. Il sei pacchetto è il gold standard per la salute.
È facile guardare qualcuno con muscoli strappati e addominali definiti e presumere che debbano essere super sani. Ma le apparenze esteriori raccontano solo una parte della storia. Limitare le calorie e amplificare gli esercizi di ABS per raggiungere la bassa percentuale di grasso corporeo per mostrare il pacchetto da sei può provocare un elenco di problemi di lavanderia, secondo le ceneri, compresi quelli di cui sopra gli squilibri ormonali che causano periodi salti, ipotiroidismo, ansia grave e Sindrome premestruale grave (PMS).

Quindi, dove ci lascia tutto questo? Un nucleo forte è un obiettivo solido, ma secondo la cenere, mantenere e migliorare la tua forza è una motivazione più merita per quella sesh del sudore piuttosto che raggiungere una certa estetica. Ciò significa che oggi puoi tenere una tavola per 30 secondi, forse miri a tenerla per un minuto domani; Se puoi fare due set di impianti di risalita a 15 gambe, mira per 3 in un mese. Ora che merita una stella d'oro.

A proposito di cose che sono falsità di lunga data: Apparentemente camminare 10k passi al giorno non è affatto necessario ma iof sei morto per provare, ecco alcuni modi creativi per farlo accadere.