Il sonno è i nuovi passi, secondo il fondatore di Whoop Will Ahmed-Here perché

La missione o l'obiettivo di Whoop si è evoluta da quei primi giorni?

Sin dai primi giorni, la nostra missione è stata quella di sbloccare le prestazioni umane. Quello che abbiamo visto è che il mercato per le persone affascinate dalla performance umana è cresciuto. Con la prima versione di Whoop, la performance umana significava i migliori atleti del mondo. Oggi, prestazioni umane significa appassionati di fitness, concorrenti di resistenza, persone che vogliono esibirsi meglio sul lavoro, persone che sono competitive nella loro vita quotidiana, persone che aspirano a dormire di più. Il concetto di come puoi migliorare la tua performance ora fa appello a un pubblico molto più vasto.

Lo spazio del benessere è saltato negli ultimi anni. Dove pensi che siano alcune delle più grandi aree per la crescita e le opportunità?

In generale, lo spazio potrebbe utilizzare molta più convalida e ricerca. Tende ad essere molto guidato. Credo che sia che si tratti di una dieta o di un esercizio o di un nuovo comportamento che stai cercando di implementare per migliorare il tuo benessere, deve essere giusto per te. Molto raramente è una cosa giusta per tutti. Eppure, l'industria del benessere ha, secondo me, un modo un po 'goffo di introdurre una cosa nuova come giusta per tutti.

In Whoop, cerchiamo di esaminare come ti stanno influenzando i dati specifici. Quindi, ad esempio, abbiamo lavorato con persone che hanno avuto un grande successo con una dieta paleo, o una dieta a base vegetale o che entrano nella chetosi. Il rovescio della medaglia, abbiamo fatto provare le persone a tutti e tre, e ha avuto effetti terribilmente negativi sui loro dati Whoop. Penso che l'industria del benessere debba riconoscere quanto siano individualizzati i risultati. È un'esperienza personale.

"Il sonno è diventato i nuovi passi. Le persone hanno superato questa idea di 10.000 passi anche da remoto rilevanti."-Shill Ahmed, fondatore e CEO, Whoop

Il rovescio della medaglia, quali sono alcuni cambiamenti nello spazio del benessere di cui sei davvero entusiasta?

Il solo fatto che le persone sembrano parlare sempre di più sul benessere è una buona cosa. Penso che il sonno sia diventato i nuovi passi. Le persone hanno superato questa idea di 10.000 passi anche da remoto rilevanti. Ora stanno davvero gravitando per "Okay, come può dormire migliorare il mio stile di vita, rendermi più felice, rendermi più produttivo?"È qualcosa su cui facciamo molte ricerche perché whoop è un monitor del sonno molto accurato. Il mio pregiudizio è credere che puoi solo gestire ciò che misuri. Se pensi che il sonno sia importante, ma non misuri come dormi, è molto difficile gestirlo.

Quando stai pensando alla prossima fase per whoop, a cosa ti rivolgi per l'ispirazione?

In generale, performance umana. Tutto ciò che sentiamo di cui aiuta le persone a esibirsi a un livello superiore, ne entriamo. Siamo generalmente abbastanza ispirati dalle persone che si esibiscono ad alto livello e vogliamo sempre imparare il più possibile sui loro comportamenti, le loro diete e le loro abitudini. Sono informazioni che pensiamo di poter costruire la tecnologia e speriamo di far funzionare meglio i membri Whoop.

Ci sono aree particolari in cui stai focalizzando la tua ricerca in termini di indicazione del potenziale umano in futuro?

Il recupero è un grande focus per noi: sforzo sotto forma di esercizio, stress sotto forma di attività quotidiana. Davvero, molto intorno ai comportamenti e al modo in cui influenzano il tuo corpo. Ancora una volta, cose come dieta, meditazione, respirazione, integratori diversi, sono tutti componenti diversi che influenzano la tua vita. La performance umana sta scoprendo qual è la ricetta perfetta da esibirti a un livello superiore.

Quando si sentono indietro da persone che hanno usato Whoop e hanno cambiato le loro abitudini quotidiane, ci sono accordi comuni che continuano a trovarli?

Uno sta trascorrendo più tempo a letto. Un altro è avere più efficiente sonno che risuona quanta alcol e caffeina influiscono sul sonno. E molte persone sono molto spinte: sono in grado di tagliare eccessivamente il loro corpo o di bruciare, e in qualche modo dà loro una scusa per riposare di più. Ne siamo molto orgogliosi! In molti modi, Whoop è il primo prodotto di fitness che ti dice di non fare esercizio.

"Penso che il segreto per sentirsi ottimale in qualsiasi contesto di vita, sia l'equilibrio."

Per così tanto tempo, l'enfasi è stata di allenarsi più duramente, migliore, più veloce, più forte. Ora sembra esserci maggiore consapevolezza della necessità di riposare e recuperare. Mi piacerebbe sentire un po 'di più dei tuoi pensieri su questo cambiamento.

Penso che il segreto per sentirsi ottimale in qualsiasi contesto di vita, sia l'equilibrio. Nel contesto atletico, questa è l'idea di tensione e recupero. Se il tuo corpo è più recuperato, prendi più tensione. Se il tuo corpo è meno recuperato, prendi meno tensione. Quello che sentivo di aver assistito come atleta del college è che il pendolo aveva oscillato dalla parte della forza. Non era solo "puoi fare due al giorno?"Era" puoi fare tre al giorno?"L'idea che di più è di più è di più.

Per me, ero un atleta che era solito fare un overrain. Quindi mi sono interessato a come impedire il sovrallenamento. Abbastanza sicuro, il modo per farlo è recuperare meglio, e quindi assicurarsi che quando non si riprende, si assume meno tensione. Mi è convinto che in realtà fosse più importante quello che stavi facendo le altre 20 ore del giorno, non solo quelle due, tre o quattro ore che stai esercitando.

D'altro canto, stiamo vedendo che tutti usano i loro telefoni 24/7. Sono costantemente collegati al lavoro o alle loro vite sociali e stanno sempre stimolando le loro menti. Il risultato è che se non ti riprendi e fai una pausa, ti sentirai in rovina. Quella cultura aziendale di lavorare sempre più duramente, penso che ci sia una vera ribellione in questo momento in quanto le persone si rendono conto che stanno bruciando o non felici. Molto di questo torna al fatto che tu stia dormendo abbastanza, avendo una buona routine di coricarsi. Questo è davvero il segreto: come bilanciare lo stress nella tua vita con riposo o recupero? Non importa se sei un atleta professionista o qualcuno che vuole solo fare un lavoro migliore nella loro vita quotidiana. Devi capire quell'equilibrio.

Hai menzionato la consapevolezza alcune volte e quel termine può significare alcune cose diverse per persone diverse. Come lo definisci?

Quando penso alla consapevolezza, penso a una combinazione di riflesso, gratitudine e lavoro del respiro. Personalmente, pratico la meditazione trascendentale. Mi piace meditare una volta al giorno per 22 minuti: riscaldamento per circa 30 secondi, ripetere un mantra per circa 20 minuti e poi uscire per due minuti. È intenzionalmente molto specifico.

Hai delle visioni o delle speranze per il benessere nel prossimo anno?

Spero che tutti possano trovare equilibrio nella loro vita. Penso che ci siano molte cose in questo mondo per cui essere grati, eccitati e felici. E penso che sia importante che le persone trovino il modo di bilanciare la propria vita in un modo che possano apprezzarla.

Will Ahmed è una delle persone che sposta il mondo del benessere. Voglio incontrare altri pensatori in avanti? Dai un'occhiata al nostro elenco dei Changemakers 2020 qui.