La perdita del sonno sta letteralmente uccidendo i tuoi sogni, dice lo studio

Per tornare a sognare (e mantenere il tuo mentale E salute fisica sotto controllo), dr. Naiman ha scritto che devi concentrarti sul ripristino del sonno REM. Il primo passo? Dai un calcio a quei fattori di furto con gli occhi chiusi dalla tua vita. Ciò significa mantenere un basso livello di stress, dare la priorità a quelle otto ore cruciali di tempo di snooze a notte e non dare così tanta potenza alla sveglia.

Come dr. Lo dice Naiman, siamo "almeno così privi di sogno come siamo privati ​​del sonno."Quindi non sprecare un altro secondo, disegna le tonalità, mettiti dentro e salva il tuo Scorri Instagram per la mattina. La regina Bey, Soulcycle e Pumpkin Spice Lattes ti aspettano tutti, dopo tutto.

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