Qualcuno per favore spiega perché il mio occhio non smetterà di contrarsi

Di Leigh Weingus e Beth Anne MacAluso

Archiviato sotto cattive sorprese: scoprire che il tuo ex è vedere qualcuno di nuovo, imparare il tuo latte è scaduto dopo averlo versato nel tuo caffè e contrazioni a caso che escono dal nulla. Perché le cose cattive accadono alle brave persone?

Sebbene sia decisamente fastidioso, le probabilità sono un po 'di contrazioni per gli occhi (o la myokymia sulla palpebra, se sei brutto) ogni tanto non è una vera causa di preoccupazione. Fondamentalmente, succede quando i muscoli intorno allo spasmo della palpebra, costringendo il coperchio a muoversi involontariamente e facendolo sentire come se le palpebre fossero extra in un film horror.

Ma ciò non cambia il fatto che sia fastidioso AF e più che un po 'dirompente per la vita quotidiana. (Per fortuna, il fenomeno è di solito troppo piccolo per notare i tuoi amici, partner o colleghi, secondo l'American Academy of Ophthalmology. Quindi c'è quello!)

Se questo sembra familiare e stai cercando di mettere sotto controllo gli occhi, ecco alcune cose che potrebbero far sì che vada in tilt e alcune cose che puoi fare per iniziare a affrontarlo oggi.

Perché il mio occhio si contrae, chiedi? Ecco alcune possibili cause:

1. Non stai dormendo abbastanza. La National Sleep Foundation raccomanda agli adulti di dormire tra sette e nove ore a notte. E secondo Robert Graham, MD, non dormire a sufficienza potrebbe contribuire a tutto ciò che si contraesse. Quindi se il tuo occhio sta impazzendo per giorni e sei anche alzato troppo tardi ogni notte, la tua stanchezza potrebbe essere la fonte delle tue persistenti contrazioni.

2. Stress o ansia. Stressato al lavoro? Ansioso per qualsiasi cosa? Dr. Graham dice che entrambe queste cose possono portare a contrazioni degli occhi. Se sospetti che questo sia il caso, prova le tradizionali tattiche di riduzione dello stress come colpire la tua lezione di spin preferita, meditare, fare una passeggiata o mettere da parte un po 'di tempo tranquillo con il tuo libro preferito, quindi scegli di rilassarti, abbassare i livelli di stress Dovrebbe aiutare a bandisci gli occhi.

3. Squilibri di elettroliti. Se il tuo occhio si contrae e non riesci a capire la causa, DR. Graham suggerisce di assumere integratori che potrebbero aiutare a bilanciare i tuoi elettroliti (che aiutano a controllare la funzione muscolare), come il magnesio e il potassio. Se preferisci fare quei minerali attraverso la tua dieta, prova a caricare su banane e patate dolci.

4. Affaticamento degli occhi. Se continui a rinfrescare Instagram e controlli la tua e-mail mille volte al giorno, i tuoi livelli di stress non sono l'unica cosa che soffrono, stai anche sforzando gli occhi. E dr. Graham dice che la tensione degli occhi potrebbe portare a contrazioni degli occhi. Prova a eliminare così tanto tempo sul tuo computer, telefono o tablet e fai delle normali pause per gli occhi (dove distogliere lo sguardo dallo schermo e spento in un punto distante per almeno 20 secondi).

5. Caffeina. Sappiamo, sappiamo che ci sono poche cose migliori di una tazza di caffè calda fumante per prima cosa al mattino. L'unico problema? Il consumo di caffeina è stato collegato alle contrazioni degli occhi, afferma DR. Graham. Quindi, se noti che il tuo occhio impazzisci dopo la scossa della caffeina mattutina, considera di tirarti un po 'indietro e vedi se fa la differenza.

6. Alcuni medicinali. Le contrazioni degli occhi possono essere un effetto collaterale frustrante di alcuni farmaci, tra cui alcuni medicinali che vengono utilizzati per trattare la malattia di Parkinson. (Se sospetti che i tuoi farmaci potrebbero causare contrazioni degli occhi, fai non Vai a taglio di tacchino freddo dal medico per le tue opzioni.)

Come trattare un occhio contraccente in un pizzico

Se il tuo occhio di contrazione ti sta dando dei nervi e non vuoi aspettare una normale quantità di sonno e un integratore di magnesio per iniziare, c'è un rimedio casalingo che puoi provare. "Applicare impazienti caldi sull'occhio di contrazione e massaggia delicatamente la palpebra con le dita", suggerisce il dott. Graham. Sembra piuttosto rilassante per me.

Quando vedere un dottore

Certo, un occhio contraccente non è sempre innocuo. Ci sono momenti in cui è un segno di un problema sottostante più grande. Ad esempio, se il tuo occhio si contrae e c'è anche arrossamento e accumulo croccante o pus presenti, probabilmente hai a che fare con Pink Eye o altre infezioni per gli occhi. Molto raramente, una contrazione oculare persistente può essere un primo segnale di un grave disturbo neurologico come la sindrome di Tourette o la sclerosi multipla. Ma come osserva la Mayo Clinic, se soffri di una malattia sottostante, probabilmente sperimenterai sintomi oltre a solo gli occhi.

Ancora una volta, la maggior parte delle casse di contrazioni degli occhi sono benigne (quindi non impazzire totalmente!). Dr. Graham dice che se le tue contrazioni degli occhi sono persistenti e sospetti che potresti avere un'infezione o un altro problema, è importante andare al più presto un medico per escluderlo.

Buona fortuna con tutte quelle contrazioni. L'hai capito!

Originariamente pubblicato il 15 gennaio 2019, aggiornato il 18 settembre 2019

A proposito di strane cose per gli occhi ... perché i miei occhi sono sempre così asciutti? Ed ecco cosa dovresti fare quando hai fissato gli schermi per Wayyyyy troppo a lungo.