L'adattamento da aggiungere al tuo supplemento arsenale asap-plus, modi per farlo funzionare più duramente per te

Simile a come hai dovuto fare un po 'di ricerche per capire come pronunciarlo, ci sono ancora molti benefici di Ashwagandha che potresti non conoscere nemmeno (considerando che ci è voluto un minuto caldo per decifrare tutte le sue sillabe).

In primo luogo, Ashwagandha è un adattogen. "Gli adattogeni sono erbe che si credono che ti aiutino a far fronte meglio alla macinatura della vita e a tutte le sfide che ti lancia", afferma Tracy Lockwood Beckerman, Rd. "Ciò include stress, infiammazione, inquinanti, fatica e l'elenco continua."(Re: tutte le cose non così buone.)

La cosa bella di Ashwagandha è che potrebbe aiutare a livelli più bassi di cortisolo e stress generale. "È una buona cosa, perché se il cortisolo (il nostro ormone dello stress) sfugge di mano, può mandare la tua ghiandola surrenale in overdrive, facendoti sentire esausto, affaticato e debole", dice Beckerman. Per raccogliere tutti i potenziali benefici di Ashwagandha, tuttavia, è fondamentale scegliere gli ingredienti biologici di più alta qualità, aggiunge.

"Un integratore è probabilmente il modo più semplice per ottenere la tua dose giornaliera di Ashwagandha", dice. Beckerman raccomanda uno che contiene 250-300 milligrammi di estratto per porzione. Upgraid, un aiuto per il recupero completamente naturale e completamente organico, ha 250 milligrammi di curcuma mescolati con 300 milligrammi di ashwagandha che lo realizzano lo strumento di ringiovanimento pop-in-tubare ideale dopo un intenso allenamento.

Questa combinazione di ashwagandha-turmer è la preferenza di Beckerman, in quanto offre un pugno uno-due che inizia con la riduzione dello stress e poi restituisce il tuo corpo a uno stato normale e sano di infiammazione, dice. Che cosa Non posso questo adattogen? Dovrai solo guardare il video per scoprirlo.

Dai un'occhiata al video sopra per i benefici di Ashwagandha che ti stupiranno nell'aggiungere la tua gamma di supplementi giornalieri.

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