L'orologio cognitivo è un nuovo strumento che gli scienziati usano per misurare la longevità cerebrale

"Abbiamo scoperto che, in media, la cognizione rimane stabile fino a un'età cognitiva di circa 80 anni, quindi diminuisce moderatamente fino a 90 anni, quindi diminuisce più rapidamente fino alla morte", ha detto Boyle. “Inoltre, abbiamo scoperto che l'età cognitiva è un predittore molto migliore dell'età cronologica della demenza, del lieve compromissione cognitiva e della mortalità. È anche più fortemente associato ad altri aspetti della salute del cervello."

Per testare l'accuratezza dell'orologio, il team ha applicato la metodologia a un campione indipendente di quasi 2.600 partecipanti per prevedere la demenza di Alzheimer, lieve compromissione cognitiva e mortalità. Ancora una volta, hanno scoperto che l'età cognitiva era un predittore migliore di questi risultati rispetto all'età cronologica.

"Essenzialmente, ciò che abbiamo fatto è usare i dati cognitivi raccolti per molti anni per creare un'unica metrica di facile comprensione che può essere utilizzata per prevedere i risultati sanitari con una buona precisione", ha detto Boyle.

Non temere se sei preoccupato che il tuo cervello possa invecchiare più velocemente del resto di voi. Ci sono alcuni modi sostenuti dalla scienza per rimanere mentalmente affilati. Lo yoga può aiutare a correre la memoria e migliorare la tua concentrazione. Come può mangiare un pasto che aumenta il cervello che è carico di grassi sani e antiossidanti. Qualunque cosa tu faccia, evita di cadere in una routine mentale, che può essere la caduta della cognizione mentale. Invece, mantieni una mente aperta e coltiva la curiosità quando puoi per mantenere il cervello a forma di punta.

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