Ecco cosa mangia il campione di tennis Sloane Stephens per alimentare i suoi lunghi giorni in campo

Mentre si sta preparando al mattino, Stephens dice che beve molto di acqua in modo che abbia avuto molto da bere prima che inizi la sua pratica. Detto questo, il suo metodo di idratazione è ponderato (leggi: nessun soffocamento qui). Mai bere una tonnellata di acqua subito prima di allenarti? Non è divertente. Gradualmente idratante, dice, impedisce ad avere una pancia piena di acqua sloshing in seguito. È anche una grande fan dell'idrante (per cui è un ambasciatore) perché aggiunge sapore e vantaggi extra al suo bicchiere.

Snack a metà mattina

Trascorrere ore a perfezionare il suo gioco di tennis significa che avere snack sani e potenzianti a portata di mano è un must. Stephens dice che la sua pratica mattutina è in genere due ore, e poi avrà una pausa prima di fare un'altra ora e mezzo di fitness. "Sono un grande snacker", dice. Uno spuntino che troverai quasi sempre nella sua borsa da palestra è una barra proteica quantistica ($ 3.99). "A volte talgo anche frutta, come ananas, fragole, mela verde o lancio una banana lì dentro", dice. E ovviamente si idrata anche con più acqua.

Pranzo

Quando si tratta di pranzo, Stephens dice che ciò che mangia dipende da quanto tempo ha. Nei giorni in cui il suo programma di pratica è super impegnato, farà un frullato veloce prima di tornare al lavoro. Ma nei giorni in cui ha un po 'più di tempo, adora sbirciare su salmone fatto in casa e un'insalata. "Cucino il mio salmone con un sacco di succo di limone e aggiungo un sacco di avocado [all'insalata]", dice. "Probabilmente lo mangio per pranzo tre o quattro volte a settimana. Vivere in Florida, sono fortunato a poter ottenere un pesce fresco davvero facilmente."

Nei giorni in cui ha solo tempo per un frullato, Stephens dice che lo fa impacchettare con proteine ​​per assicurarsi che sia effettivamente abbastanza soddisfacente da servire da pasto autonomo. "Farò un frullato con latte d'avena, burro di arachidi, miele e polvere di proteine ​​alla vaniglia", dice. "È così delizioso che ha un sapore seriamente come un dessert."

Cena

Con tutto il suo allenamento fatto, DinnerMe è un po 'più rilassato per Stephens. In questo momento dice che si sta davvero godendo la cucina greca e che una grande insalata in stile greco con costolette di agnello è la sua scelta ogni volta che sta mangiando fuori e la individua nel menu. Adora anche un pasto semplice e confortante come pollo e verdure. "Sono un mangiatore esigente, quindi lo tengo piuttosto semplice", dice.

Dolce

Stephens dice che non è una grande persona da dessert, ma c'è un dolce che ha una brama abbastanza spesso: Cheesecake Factory Cheesecake. "Ho fatto un sacco di conforto emotivo e c'è una fabbrica di cheesecake proprio da casa mia", dice. "Ad un certo punto durante la pandemia stavo ricevendo una fetta di cheesecake, come, tre volte a settimana."

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