La parte più difficile della caduta sulle piste può tornare indietro. Ecco come farlo bene, che tu sia su sci o sullo snowboard

Se sei a posto, riorienta i tuoi sci o la tavola in modo che siano sotto di te e ad un angolo di 90 gradi sul fondo della collina o stendano orizzontalmente attraverso il pendio. "Quando ti alzi, non vuoi scivolare in discesa", spiega Grover.

Mettiti piccolo per alzarsi

Se sei sugli sci, Grover dice di avvicinarti le ginocchia al petto e posizionare entrambe le mani accanto al tuo corpo e lavorarle sul davanti, come se stessi abbracciando le ginocchia.

"Così tante persone cercano di allungarsi dietro di loro e fare una curva posteriore spingendosi su", dice. Ma con quella strategia, spesso affondi nella neve e puoi anche mettere troppo a dura prova la schiena.

L'obiettivo è mettere le mani davanti a te. "Si tratta di avvicinare l'intero corpo alla parte anteriore degli sci", dice. “Stringi il tuo nucleo e concentrati sulla tua forza core qui, quasi come uno scricchiolio, quindi pompano." Ecco! Sei sveglio!

Se non funziona semplicemente ..

Un'altra opzione è sempre quella di toglierti lo sci in salita. In questo modo, "Hai la capacità di inginocchiarti sul tuo piede in salita, quindi ti alza e si rechino di nuovo nella tua attrezzatura", dice Grover.

Su uno snowboard, entra in posizione sul lato del piede

Lo snowboard è un po 'più facile dopo la caduta. Le stesse regole si applicano per riallineare il tuo snowboard con un angolo di 90 gradi sul fondo della collina. Grover quindi dice ai suoi studenti di entrare in una "posizione da lato della punta."Se non sei in piedi con il gergo da snowboard, il lato della punta si riferisce al bilanciamento sul tuo snowboard con il bordo anteriore della tavola scavato nella neve e il tuo corpo rivolto in salita. (Il lato del tallone è l'opposto: i tuoi tacchi sono scavati nella neve con il bordo posteriore del tuo snowboard e il tuo corpo è rivolto in discesa.)

Con il tuo corpo rivolto in salita mentre si inginocchia sulla neve, spingi verso l'alto raddrizzando le gambe e rinforzando il nucleo fino a quando non ricevi l'equilibrio sullo snowboard.

Non essere imbarazzato

Sebbene possano essere disorientanti, i tumbles sono qualcosa da abbracciare. "Falling fa parte dell'apprendimento e c'è un modo in cui puoi cadere e cadere in sicurezza, e poi rialzarti e ricominciare da capo", afferma Grover.

Se hai appena iniziato, trova una stazione sciistica come la montagna di casa di Grover che è conosciuta per la neve leggera e soffice che rende la caduta un po 'più piacevole. Mentre ci sei, prenota una lezione con i professionisti pronti a insegnarti come è fatto.