Il significato di gratitudine è espansivo, ma qui ci sono 4 cose che sicuramente non lo è

2. La gratitudine non è una competizione

La gratitudine consiste nell'essere grati per quello che hai, di corso. Parte di ciò può anche essere un'espressione molto pubblica di quanto ami il tuo lavoro, il tuo genitore, il tuo partner, certo, ma è qui che le cose purtroppo si inclinano spesso al performativo. Quando il sottotesto di un post social che ringrazia la mamma/partner/boss per essere il migliore è sfoggiare ciò che hai che gli altri potrebbero non farlo,cogliere l'occasione per introspettare.

"Quando competiamo con gli altri, che vogliamo essere migliori, apparire meglio o ottenere più il bordo competitivo può logorare la gentilezza amorevole che consente una vera gratitudine per un'amicizia, una vita e un amore", afferma il dott. Virile. "L'amore genuino richiede che non mettiamo giù gli altri per farci sentire meglio."

Essenzialmente, non è gratitudine perché sei umile che si muove, e soprattutto non è gratitudine se tua madre non è nemmeno su Instagram. Chiediti se ti sentirai altrettanto grato per il diario del contenuto del tuo post per la riflessione personale o parlando il complimento direttamente all'argomento. Se è così, è un buon segno che sei davvero grato.

3. La gratitudine non è divisiva

In generale, il significato di gratitudine indica tutto ciò che unisce le persone. La psicologa svizzera Franziska Baumgarten-Tramer ha classificato espressioni di gratitudine in quattro secchi. Uno, gratitudine connettiva, è un'espressione di quanto apprezzi qualcuno usando gesti di gentilezza con qualcosa che onora le preferenze uniche di una persona. Onoriamo gli altri con gratitudine, quindi ricorda che non è egoista o solo uno scambio di favori e "grazie", ma qualcosa di significativo che seguirà con tutte le parti coinvolte.

4. La gratitudine non è solo qualcosa da praticare quando ci sentiamo particolarmente

È qualcosa da praticare e riconoscere ogni giorno. "Certo, a volte fallisco in questo-ci vuole grande consapevolezza, ma mi sforzo di dare gratitudine a mio marito, alla mia vita, ai miei animali domestici, alla natura, al cibo che mangio, ai miei clienti, al mio editore di libri, agente e persino al Bit di vita quotidiani come oggetti nella mia casa ", afferma DR. Virile. "Un cuore riconoscente e azioni riconoscenti che vivono in gratitudine-sono mostrate da come trattiamo noi stessi, gli altri e il pianeta."

E ancora una volta, per le persone nella parte posteriore, è molto raramente mostrato su Instagram.

Nel caso in cui tu sia curioso, ecco come Cate Blanchett pratica la gratitudine, ed ecco come Gabby Bernstein trova il tempo per una pausa di gratitudine di un minuto.