I trattamenti naturali per le condizioni della pelle secca che funzionano effettivamente
Quando Kim Kardashian pianse per la sua diagnosi di psoriasi Stare al passo con i Kardashians, Quelli di voi che lottano con la stessa condizione della pelle o con l'eczema hanno ingannato le lacrime di frustrazione della star della reality TV erano ben contabili. Queste condizioni rappresentano una sfida dermatologica per tutta la vita, che porta con sé disagio e autocoscienza. In breve, gli effetti sono più che semplicemente la pelle, sono anche emotivi.
Alcuni sfondi: la psoriasi è una malattia autoimmune che provoca la sovrapproduzione delle cellule della pelle, causando forma di placche, in genere su gomiti, ginocchia e cuoio capelluto; Tuttavia, questi possono anche presentarsi sui palmi, il busto e persino sul viso. In alternativa, l'eczema è una condizione di pelle infiammatoria, che provoca dossi simili a eruzioni cutanee che sono pruriginose e possono blister o sanguinamento. "La psoriasi e l'eczema sono entrambi immunitari, motivo per cui spesso li trattiamo allo stesso modo", spiega Doris Day, MD, un dermatologo a New York City.
"La psoriasi e l'eczema sono entrambi immuno-correlati, motivo per cui spesso li trattiamo allo stesso modo."
Poiché molte lozioni e creme acquistate nei negozi, tra cui quelle che sostengono essere la psoriasi e l'eczema di esacerbare ipoallergenico, i trattamenti naturali possono essere qualcosa che molti pazienti stanno cercando. Ciò è particolarmente vero dato che entrambi i problemi sono, al centro, il risultato dell'infiammazione, che può essere gestita attraverso i cambiamenti di dieta e stile di vita.
Mentre è importante vedere un medico se soffri di entrambi i problemi, ci sono molti trattamenti olistici che i dermatologi potrebbero suggerire di aiutare a ridurre l'infiammazione dentro e fuori. "L'aumento dell'infiammazione nel corpo getta via la capacità del corpo di regolare il sistema immunitario e può quindi portare a riacutizzazioni di queste condizioni della pelle", afferma Dendy Engelman, MD, dermatologo a New York. Di seguito, i migliori documenti condividono i trattamenti olistici.
Continua a leggere per suggerimenti approvati dal dermatologo.
Dieta
Frutta e verdura ricca di antiossidanti
Dr. Day suggerisce di aggiungere frutti e verdure stagionali e antinfiammatori nella tua dieta. Dai un'occhiata al primo e al secondo livello di questa piramide alimentare antiossidante per suggerimenti specifici, ma l'attenzione, dice, dovrebbe essere sull'aggiunta di superstar antiossidanti come verdure a foglia di broccoli, cavolo e spinaci per ogni pasto.
Alimenti ricchi di omega
"Consiglio gli omegas, che si trovano in olio d'oliva e pesce grasso", aggiunge DR. Giorno. Spiega che questi acidi grassi hanno la capacità di aumentare il sistema immunitario e ridurre l'infiammazione. Altre fonti di omega-3 e omega-6 includono carni, uova, semi di lino e chia.
Spezie
"Puoi usare spezie come la curcumina [(questa è la curcuma!)] e cannella ", dice Dr. Giorno. Entrambi sono ipotizzati. Se non sei sicuro di come aggiungere più curcuma nella tua dieta quotidiana, ecco cinque modi geniali per cucinare con esso. Oppure prova ad aggiungerlo a tutti i tuoi liquidi da un latte dorato o di questi frullati di curcuma. La cannella, nel frattempo, può semplicemente essere cosparsa nella tua tazza di caffè mattutina.
Cibi fermentati
"Avere un intestino sbilanciato può contribuire all'infiammazione", afferma DR. Engelman. "Raccomando Kombucha e altri cibi fermentati per tenere a bada l'infiammazione."Entrambi possono offrire una fonte sana di probiotici che bilanciano i batteri; qui, 3 modi inventivi per cucinare con quest'ultimo.
Una dieta di eliminazione
Google "Elimination Diet" insieme a "Eczema" o "Psoriasi" e vedrai innumerevoli riferimenti che consigliano di provarlo. Questo perché se soffri di sensibilità alimentari (come glutine, uova, arachidi o latticini), alcune persone hanno visto miglioramenti nelle loro condizioni eliminando i trigger dalla loro dieta. In genere i medici, ti consigliamo di rimuovere gli alimenti dalla dieta uno alla volta e quindi reintrodarli nella tua dieta alla volta per identificare la causa dietetica del tuo disturbo. Ma Shasa Hu, MD, un dermatologo di Miami nota che questa tattica tende ad essere più vantaggiosa per il trattamento della psoriasi piuttosto che per l'eczema. Inoltre, non è una soluzione rapida. "Dico ai miei pazienti che una dieta di eliminazione è uno stile di vita, non una cura a breve termine", afferma.
Integratori
Collagene
"L'infiammazione abbatte il collagene e l'acido ialuronico, quindi un integratore con collagene potrebbe aiutare a ricostruire le cellule danneggiate e sostenere la struttura della pelle", afferma DR. Engelman. Quando si tratta di integratori orali come la polvere di rifornimento del collagene di riserva, dice che "il collagene idrolizzato è più facile da digerire perché è suddiviso nelle forme più piccole di peptidi e aminoacidi."
Probiotici
Se il kombucha non è la tua tazza di tè, puoi anche fare i probiotici. "Gli studi hanno dimostrato che ripristinando il microbioma sano e buono del corpo, e quindi quello della pelle, le persone che soffrono di eczema possono costruire più resistenza alle infezioni batteriche e ai razzi del loro eczema", afferma il dott. Hu.
Niacinamide
"Questo è un integratore antinfiammatorio nella famiglia vitamina B", afferma DR. Giorno, che consiglia 500 mg due volte al giorno. "Funziona reintegendo i percorsi nelle cellule per aiutarli a rigenerare e prevenire e annullare il danno."
Trattamenti topici
Miele
Il miele non è solo noto come un potente umettante (attira l'acqua sulla pelle), ha anche benefici per la pelle. "Il miele è uno dei migliori ingredienti da applicare in una determinata area prurito o irritato", afferma DR. Day, che consiglia di fare una maschera per lamiera fai -da -te mescolando un tocco di olio d'oliva e miele, applicandola sulla pelle, quindi posizionando un panno di formaggio o un sottile pezzo di cotone sopra per aiutarlo ad assorbire meglio (e impedire il gocciolamento!). "Lascialo sedere lì per un'ora o giù di lì in qualsiasi punto che si sta infiamellendo e poi lo risciacqua", dice. Successivamente, assicurati di applicare una crema quella crema idratante E Protegge la barriera esterna della pelle come la crema per la pelle eczema che leni la pelle.
Olio di cocco e olio di cartamo
"Qualcosa di semplice come una corretta idratazione ha un grande impatto sulla protezione dai razzi della psoriasi e dell'eczema", afferma DR. Giorno, che suggerisce di applicare prodotti a base di olio di cocco o cartamo. "L'olio di cocco è buono, purché tu non sia allergico ad esso, ma non metterlo in faccia se sei incline all'acne." Il motivo per cui lavorano? "I prodotti a base di olio sono un ottimo modo per mantenere l'umidità nella pelle e creare una barriera", DR. Dice Engelman. Ma ciò non significa che gli oli, da soli sostituiscono l'umidità, DR. Aggiunge Hu, impediscono semplicemente all'acqua di lasciare la pelle.
Aloe Vera
Questo sola e vero e proprio sole brucia può aiutare a calmare anche la pelle soggetta alla psoriasi. "Adoro l'aloe vera perché ha grandi proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e anche anestetiche, quindi aiuta anche con qualsiasi prurito e brucia", afferma DR. Giorno. Tuttavia, avverte che se hai l'eczema, potresti avere un aumentato rischio di una reazione irritata. "Ogni volta che hai pause sulla pelle sei più incline all'irritazione", spiega.
Stile di vita
Indice di massa corporea sana
"I dati hanno dimostrato che la perdita di peso può migliorare drasticamente la psoriasi", afferma DR. Hu. "Pertanto, uno stile di vita sano e attivo combinato con una riduzione sicura dell'IMC a portata normale può ridurre al minimo la necessità di farmaci da prescrizione quando le persone soffrono di psoriasi."
Sonno
C'è un motivo per cui lo chiamano sonno di bellezza. È quando la pelle entra in modalità di riparazione per invertire il danno che deve affrontare durante il giorno in cui artisti del calibro di inquinamento, luce UV e stress. "Guarisci quando dormi", dice Dr. Giorno. Inoltre, è stato dimostrato che il sonno molto regolarmente tenga il cortisolo (l'ormone dello stress) sotto controllo, che a sua volta può ridurre l'infiammazione. Non solo dovresti mirare a girare circa 8 ore a notte (e mirare a mettersi a letto allo stesso tempo di sempre), ma vuoi anche attenersi a un rituale pre-letto rilassante (come oli essenziali che inducono Zen) per aiutare Dormi anche più qualità.
Affetto dalla psoriasi? Ecco perché la tua pelle scoppia sempre negli stessi punti. Per prevenire ulteriori riacutizzazioni, prova queste bevande di benessere antinfiammatoria.
