L'unico errore un esperto di stretching è implorare corridori e camminatori di non fare

Ricorda: non devi fare di tutto per essere efficaci i tuoi tratti di corsa. "Il modo migliore per migliorare la flessibilità e la mobilità è con un lavoro costante", afferma Croce. "Il lavoro più leggero fai regolarmente mostrerà grandi cambiamenti nella salute delle articolazioni e dei tessuti muscolari."Sembra un cliché, ma quando si tratta di stretching, lento e costante vince la gara.

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