L'unico superco da provare per un aumento di bellezza davvero grande

Gli adattogeni sono la migliore amica di una ragazza impegnata, puoi aggiungere ginseng al tuo a.M. Smoothie for Energy, bere il tè Reishi per migliorare la tua creatività sul lavoro e pop Ashwagandha per aiutare a gestire lo stress.

Ma sapevi che alcuni di questi superfood potenti e bilancianti possono anche fungere da scorciatoie senza confusione su pelle e capelli fantastici?

Maca, in particolare, ha tutti i tipi di benefici di bellezza. L'incan radice: che aiuta a calmare la mente, a migliorare la resistenza e al ritmo di unità sessuale-è anche in grado di ridurre i breakout mensili, rafforzare la criniera e la produzione di collagene in rapido tracciamento. (E pensavi che le tue abilità multi-tasking fossero sul punto.)

Continua a leggere per ulteriori informazioni sui benefici di bellezza di Maca, per i consigli su come incorporarlo nella tua dieta.

Aiutante ormonale

Una delle competenze più commerciabili di Maca è che può tenere gli ormoni nel bonus check-A per coloro che sperimentano riacutizzazioni di acne Quello Tempo del mese.

"Maca contiene sia ferro che iodio, che sono essenziali per la tua tiroide", afferma Nigma Talib, ND, un praticante naturopatico che lavora a Londra e Los Angeles. "Quando la tiroide funziona correttamente, aiuta con gli ormoni sessuali e la pelle. Molte persone perdono i capelli a causa di problemi ormonali e tiroidei, quindi è bene prendere Maca per questo."

Il Superroot è anche ricco di manganese e zinco, il professionista aggiunge due nutrienti che "aiutano con la guarigione e il sistema immunitario."Chiaramente, questa è una buona qualità da avere quando hai a che fare con il tipo di brufoli dolorosi, cistici, PMS che richiedono un'eternità per la riduzione.

Un vero brivido

Non avere problemi di acne? Ci sono ancora molte ragioni per cui la pena aggiungere Maca alla tua routine di bellezza.

"È incredibilmente denso di nutrienti", osserva Keri Glassman, MS, RD, CDN e fondatore della vita nutriente. Ad esempio, Maca è una solida fonte di key proteica per ottenere capelli lucenti e unghie forti. Poi c'è il fatto che sia ricco di vitamine che aiutano a mantenere la pelle grasso. "Maca ha molta vitamina C e questo aumenta il collagene e combatte i radicali liberi che possono causare tutto, dai danni alla pelle all'infiammazione", aggiunge. "Ha anche vitamine D ed E, che regolano anche la produzione di collagene."

E se hai l'iperpigmentazione, potresti voler provare a mescolare un po 'di maca nella tua prossima maschera fai -da -te. "Uno studio sui ratti ha scoperto che Maca è stato utile per prevenire i danni del sole quando applicato topico", afferma Glassman.

Come prendere Maca per pelle e capelli migliori

Quando si tratta di consumare effettivamente Maca, non c'è modo giusto o sbagliato, è davvero una questione di preferenza personale. "L'aggiunta di polvere di maca ai tuoi frullati è un'ottima idea", afferma Glassman. Talib concorda: lo piace mescolarlo con latte di canapa, burro di arachidi e semi di lino per completare il sapore di nocciola della radice.

Gli integratori Maca sono un'altra opzione (probabilmente più semplice). "La forma della pillola è più coerente [che in polvere], poiché è più facile ottenere quanto hai bisogno", afferma Talib. "Prendi circa 1.Da 5 a 3 grammi al giorno."

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