L'unico trucco Malin Akerman giura quando si sente sopraffatta

Benvenuti nella mia routine mattutina, in cui Malin Akerman e altri guru di buona vita condividono i loro rituali mattutini personali (spesso sorprendenti, spesso sani) per aiutarti a fare la tua A.M.è più fantastico.

Malin Akerman
Attrice, cantante, modella e ambasciatore della generosità della natura

Sono cresciuto con una madre che possedeva un negozio di alimenti naturali, così Il benessere è stato nella mia coscienza per tutta la mia vita. Si tratta sempre di bellezza interiore e di rimanere sani e ottenere tutte le vitamine necessarie per sentirsi bene.

Comincio sempre la mia giornata con una tazza calda di acqua al limone Per pulire il fegato. Ho un bambino di 4 anni, quindi si tratta di affrettarsi il più rapidamente possibile.

Cambia la colazione, penso È importante cambiare le cose in modo da ottenere diversi nutrienti dagli alimenti che stai mangiando. Ho sentito che puoi diventare sensibile a determinati alimenti se li mangi ogni singolo giorno, quindi passerò tra fromate di verdure, frullati proteici, frullati verdi o farina d'avena con semi di lino e chia e molte bacche. Oppure farò toast di avocado.

Ho questo frullato che faccio che amo. Ha una base di latte di cocco, proteine ​​di piselli e getterò lattuga romaina, carote, basilico, curcuma e un po 'di sale marino. Ottieni tutte le fibre e le proteine ​​di cui hai bisogno ed è come un pasto, delizioso.

Per quanto riguarda la mia pelle, Josie Maran ha una linea davvero fantastica di prodotti, è tutto a base di olio di Argan. È importante non mettere troppi riempitivi nei prodotti per la cura della pelle. Cerco anche di essere naturale con il trucco, ma è diverso sul set perché hanno bisogno di trucco per la TV e alcune cose devono solo essere un po 'più pesanti.

Dopo aver preso mio figlio da scuola, o farò una lezione di barre, soulcycle o andrò in palestra. Sono stato così male ultimamente ma Una delle mie cose preferite quando entro in una routine è la meditazione trascendentale. Resetta l'orologio e ti regala la tua energia. È fantastico mezzogiorno o metà pomeriggio. È anche bello da fare quando si viaggia.

L'unica cosa che mi ha aiutato con lo stress è la pianificazione la sera prima. Di solito viene dall'essere sopraffatti e molte cose che si accumulano, se ti prendi un momento e prepari per la tua settimana in anticipo o la sera prima Scrivere cose e attenersi ad esso, trovo che aiuti davvero. A parte questo, se prendi 10 minuti per meditare e metterti a terra di nuovo, penso che sia un modo così carino per ripristinare. Quindi sei in grado di gestire di più.

Dormi anche-Più dormi, più sei preparato per la tua giornata.

Per ulteriori informazioni mattutine: Anna Camp spiega come essere di buon umore all'istante quando ti svegli. E questo è l'unico ingrediente Olivia Wilde mette sempre in lei a.M. Smoothie.