L'unica regola della cura dei capelli che devi seguire (e 4 per ignorare), secondo un MD

Mito n. 1: lavarsi i capelli post-allenamento è tutto ciò di cui hai bisogno per riportare il cuoio capelluto in pista

Sì, lavarsi i capelli spesso non è negoziabile, ma DR. Wendel condivide che il tuo cuoio capelluto ha probabilmente anche bisogno di una pulizia più intensa. "Non deve essere dopo ogni allenamento o altro, ma consiglio uno scrub di cuoio capelluto o cuoio capelluto anche solo una volta alla settimana o ogni due settimane", afferma Shel. Nel suo ufficio, usa lo shampoo di pulizia della radice Medi Tresse ($ 40) insieme a un pennello per massaggio al cuoio capelluto in silicone per rimuovere delicatamente eventuali detriti. “Il cuoio capelluto può irritarsi solo dagli elementi naturali della pelle e dell'olio, quindi pulire quell'area con una pulizia della radice del cuoio capelluto e un buon balsamo idratante in seguito è una buona idea."

Mito n. 2: shampoo secco ti pulirà i capelli

Nonostante il suo nome, shampoo a secco non sta facendo nulla per rimuovere l'accumulo del cuoio capelluto, è davvero solo aggiungerlo. "Quello che fa è nascondere gli oli in modo che i capelli non sembrino sporchi o unti, ma non fa davvero nulla per pulire né il fulmine né il cuoio capelluto", DR. Wendel spiega.

Anche così, assicura che sia sicuro usare shampoo secco con moderazione. “Se vuoi spruzzare su un po 'di shampoo a secco, modellare i capelli e andare, va bene. Ma ti consiglierei di lavarlo più tardi quel giorno o il giorno successivo perché si accumulerà sul cuoio capelluto e sui capelli e, nel tempo, non è salutare farlo ", DR. Wendel dice. Ti consigliamo anche di seguire un balsamo idratante poiché lo shampoo a secco può essere, beh, asciugare sui capelli.

Se i tuoi capelli si sentono ancora asciutti dopo lo shampoo e il condizionamento, DR. Wendel consiglia di applicare un olio di argan come la miscela di olio per capelli Argan e cuoio capelluto ($ 25) per aiutare a ripristinare l'umidità. "Man mano che i capelli crescono, mentre lascia il follicolo pilifero, non c'è più alcun approvvigionamento di sangue, quindi qualunque umidità tu voglia mettere sui tuoi capelli deve arrivare esternamente", dice.

Mito n. 3: tirarti indietro i capelli durante gli allenamenti può causare perdita di capelli

A volte è necessario sfiorare i capelli nella coda di cavallo più elegante possibile per tenere i fili fuori dal viso durante un allenamento ad alta intensità. Ma può davvero portare alla perdita di capelli? Certamente può, ma Dr. Wendel condivide che diventa solo un problema per le persone che indossano i capelli tagliati indietro per diverse ore ogni singolo giorno. "C'è qualcosa chiamato trazione alopecia, che in realtà è perdita di capelli a causa della tiratura dei capelli molto stretta", spiega, osservando che in genere si verifica in atleti come ballerini e ginnaste. “Se lo fai giorno dopo giorno, mette a dura prova il follicolo dei capelli e può causare perdita di capelli e vediamo le linee dei capelli che si spostano indietro. Ma se lo stai facendo solo per un'ora, anche se ogni giorno e allora lasci andare i capelli, non avrà lo stesso tipo di effetto."

Se sei ancora preoccupato, Dr. Wendel suggerisce di acconciarsi i capelli più vagamente con una cravatta più morbida come Slip's Silk Scrunt ($ 39 per un branco di 6) e di abbattere i capelli immediatamente dopo essersi allenato.

Mito #4: non dovresti mai indossare un cappello mentre ti alleni

Se un berretto da baseball (o un berretto nei mesi invernali) fa parte dell'uniforme da corsa, DR. Wendel dice che non c'è bisogno di preoccuparsi di questo che porta alla perdita di capelli o al diradamento. "Indossare un berretto mentre ti alleni o corri va bene finché non lo indossi tutto il giorno, ogni giorno", condivide. Diventa un problema solo quando indossi un cappello per durate particolarmente lunghe e non permetti al cuoio capelluto di andare in onda. Se indossi il cappello più volte ogni settimana, prova a optare per qualcosa di lavabile in modo da poter pulire regolarmente l'olio e il sudore.

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