Il ruolo della durezza mentale (o, piuttosto, no) in una mentalità di campione, secondo uno psicologo sportivo

Quindi, cosa dovrebbe sostituire l'enfasi sulla tenacità? "Obiettivi, flessibilità, adattabilità e mentalità positiva", afferma DR. Carter. Questi sono componenti fondamentali di una mentalità ottimale per qualsiasi persona che persegue un obiettivo di fitness e sono in modo complesso collegato.

"Gli obiettivi sono importanti", DR. Carter dice: “Ma mantenere flessibili gli obiettivi e la mentalità è vitale. Rimangono flessibili e adattabili a avversità impreviste ma probabili consente agli esercizi di vedere il loro viaggio di fitness come non fissati, ma includendo una varietà di circostanze. Rimanere flessibile ti consentirà di riorganizzare e risolvere i problemi quando le cose potrebbero non andare come previsto."L'ingrediente finale cruciale? Una mentalità positiva o un mantra, dice, che può motivare un atleta durante la competizione o sessioni di allenamento difficili.

Inoltre, lo studio del 2004 suggerisce che gli atleti possono aumentare le prestazioni sviluppando tecniche e pratiche di consapevolezza che possono favorire le risposte interno e l'accettazione non giudiziaria di ciò che stanno attraversando. Queste abilità possono essere applicate a qualsiasi allenamento o scenario del gioco di gioco sia che si tratti di auto-chiacchiere negative, condizioni meteorologiche inevitabili o di mantenere una mente chiara per rispondere al meglio alla raccomandazione di un allenatore.

Mantenere una salute mentale ottimale richiede che l'atleta rimanga aperto con se stesso, onesto su ciò che sente e possedere l'auto-compassione per essere vulnerabile, indipendentemente dalla posta in gioco. Può sembrare l'opposto della tenacità mentale, ma è fondamentale per favorire il miglioramento degli atleti di tutte le strisce. "Qualsiasi decisione che pone la sicurezza personale, la salute e le cure prima è una decisione positiva e dovrebbe essere lodata", afferma DR. Carter. E questo vale per gli atleti di qualsiasi livello.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere all'avanguardia e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.