La verità su nutrire un freddo, morire di fame una febbre, secondo un MD

Oltre a riposo e acqua, dr. Ghandi incoraggia il consumo di brodo osseo. "Il brodo di ossa ha proteine, vitamine e minerali essenziali che possono aiutare a guarire il corpo e aiutare a riprendersi più rapidamente", afferma.

Cosa mangiare per nutrire un raffreddore

Se soffri di raffreddore, vuoi concentrarti sul consumo di cibi "ricchi di vitamina C", DR. Ghandi dice. “Arance e peperoni sono utili. Lo zinco accelera anche il recupero così come mangiare semi di zucca."

Le persone che includevano lo zinco nelle loro diete hanno visto i loro sintomi freddi chiariti due giorni prima in uno studio condotto presso la Western Sydney University di Penrith, nel Nuovo Galles del Sud. Valutazione di 5.446 partecipanti con raffreddore, sono stati dati uno spray di zinco o una formulazione liquida o un placebo. Coloro che hanno usato lo zinco si sono ripresi più velocemente. I benefici dello zinco provengono dalla sua capacità di regolare la funzione delle cellule immunitarie. Quindi assicurati che l'armadio e la dispensa dei medicinali siano riforniti di fonti del minerale di traccia, che possono essere trovate in forma di supplemento, così come alimenti come legumi, cioccolato fondente e cereali integrali.

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