Questo probiotico potrebbe essere il segreto per evitare il crollo delle pompe a metà pomeriggio, nessun caffè richiesto
Probabilmente ti sei chiesto perché accada questo crollo a metà pomeriggio (specialmente nei giorni in cui hai trascorso una grande notte di sonno, più una tazza di caffè al mattino), e se c'è un modo per prevenire o almeno il marciapiede Esso.
Sperimentare un tuffo di energia nel pomeriggio è spesso correlato a un picco di zucchero nel sangue e un successivo incidente che può accadere entro poche ore dalla fine del pranzo, dice il dietista registrato Megan Landrum, RD, direttore delle entrate sanitarie di Pendulum. "Molte scelte di dieta e stile di vita possono portare a queste montagne russe di zucchero nel sangue, il che significa che molte persone si sentono affaticate nel pomeriggio", dice.
Per le persone che vogliono combattere i loro crolli pomeridiani apparentemente inevitabili (senza raggiungere una seconda tazza di caffè), Landrum consiglia di esaminare tre cose: pasti, movimento e quotidiano metabolico.
Per combattere i crolli pomeridiani apparentemente inevitabili, Landrum consiglia di esaminare tre cose: pasti, movimento e quotidiano metabolico.
Primo: pasti. Poiché quella sensazione lenta è spesso legata a un picco di zucchero nel sangue e poi si schianta, può essere esacerbata mangiando alimenti glicemici elevati (i.e. cibi amidacei e/o zuccherati) a pranzo. Per evitare l'incidente, prova a assicurarti che i pasti siano bilanciati con alimenti contenenti carboidrati, grassi e proteine. Pensa: una ciotola di grano con pollo e hummus o il sandwich di Tunacado virale.
Il prossimo nella lista dei suggerimenti di Landrum è il movimento. Più ti siedi, più ti sentirai lento, quindi incoraggia tutti con un lavoro da scrivania a cercare di muoversi per tutto il giorno, ma soprattutto dopo i pasti per far pompare il sangue, il che ti aiuterà a darti un aumento dell'energia. (A tutti i peep WFH, una rapida passeggiata post-pranzo può fare miracoli!)
Infine, Landrum raccomanda un altro modo per aiutare a mantenere l'equilibrio dello zucchero nel sangue: Pendulum Metabolic Daily, che è un probiotico formulato per aiutare a ottimizzare il modo in cui il tuo corpo metabolizza lo zucchero e i carboidrati.
Se associete automaticamente i probiotici alla salute dell'intestino, potresti chiederti come i probiotici possano aiutare a ridurre i crolli energetici. Tutto si riduce a quello che sta succedendo nell'intestino mentre il cibo che mangi sta viaggiando attraverso il tuo sistema digestivo.
Sì, Metabolic Daily aiuta a sostenere la salute dell'intestino nella sua stessa destra, ma la sua miscela di cinque ceppi probiotici vivi aiuta anche a ottimizzare il metabolismo, il processo di trasformare il cibo in energia per alimentare il tuo corpo. "I ceppi proprietari nel quotidiano metabolico abbattono lo zucchero e i carboidrati nei postbiotici, come il butirrato, per aiutare il tuo corpo a fare di più con il cibo che mangi", dice Landrum.
Il butirrato (un acido grasso a catena corta prodotta quando i batteri nell'intestino rompono la fibra dietetica) e il GLP-1 (un ormone prodotto nell'intestino) sono entrambi associati all'aiuto a regolare i livelli di zucchero nel sangue e come dice Landrum: "Sangue di sangue stabile lo zucchero si correla all'energia stabile durante il giorno."
Quindi, prendendo una capsula di metabolica ogni giorno ogni giorno, puoi dare al tuo corpo un ulteriore supporto nel mantenere i livelli di zucchero emersi costi I-Need-A-Nap-Asap sensazione nella metà posteriore della tua giornata lavorativa, nessun caffè richiesto.
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