L'imprevisto sorseggi questo pozzo+buon editor gira per un aumento dell'energia

Benvenuto a La mia routine mattutina, dove i guru di buona vita condividono i loro rituali mattutini (spesso sorprendenti, spesso sani) per aiutarti a fare la tua A.M.è più fantastico. Abbiamo collaborato con Tropicana, il primo e il succo d'arancia preferito in America, per scoprire come un bell'editore+un buon editore inizia la giornata con mega positività.

Eva Medoff
Editore senior, bene+buono

Di solito mi sveglio un po 'prima della mia sveglia intorno alle 7 o alle 7:30 a.M., Il che è fantastico avere quei dieci minuti in più (sans bliring iPhone) per facilitare la giornata. La prima cosa che faccio è Giù almeno otto once d'acqua-Che, come qualcuno praticamente chirurgicamente attaccato alla sua bottiglia d'acqua, è come sbattere le palpebre.

Un must per me è lo skimm, la newsletter e-mail mattutina che ti dà una rottura delle notizie nazionali e globali in bocconcini digeribili. Non ti renderà un esperto, ma Considero rimanere informato e consapevole di ciò che sta accadendo nel mondo una forma di auto -manutenzione. Inoltre, è un bel modo per iniziare a coinvolgere il mio cervello (mentre sono ancora a letto, a proposito) prima che devo precipitare sulla metropolitana.

"Considero rimanere informato e consapevole di ciò che sta accadendo nel mondo una forma di auto -manutenzione."

Prima di uscire, di solito ho una ciotola di avena durante la notte o farina d'avena. Sono tutto per i condimenti: mirtilli (tengo a portata di mano un sacchetto di quelli congelati, quindi li ho sempre), burro di arachidi piove (il tipo naturale per cui hai bisogno di un cucchiaio) e i semi di lino o chia sono in costante rotazione. Mio marito in particolare si sveglia sempre subito impiccio, quindi è essenziale fare una colazione ripieno con grassi sani a portata di mano.

Poi è sul treno L, dove leggo sempre il mio kindle o ascolto un podcast (consiglio agli estranei, che parla delle connessioni intriganti che facciamo con gli altri ed è fondamentalmente una master class in empatia). Leggere in particolare è la mia forma personale di meditazione, mi aiuta a sintonizzarmi e concentrarmi verso l'interno, quindi mi sento centrato e rinfrescato una volta arrivato in ufficio.

"Sono conosciuto in ufficio per avere succo d'arancia ogni. separare. Mattina."

Una volta che salto fuori dalla metropolitana, Mi fermo sempre alla mia bodega preferita per un singolo cartone di succo d'arancia. E sono serio: sono conosciuto in ufficio per averne uno ogni. separare. Mattina. Vado per la Tropicana Pure Premium a punta piena, che adoro perché sembra bere un'intera arancia (ed è, in effetti, fatto con arance fresche).

Per me, è quel sorso che mi trattiene fino all'ora di pranzo. Bevo la mia tropicana prima cosa mentre scorrevo le e -mail alla mia scrivania e mi dà uno zing per iniziare la mia giornata con una nota super produttiva. In questo modo, so che posso gestire tutto ciò che mi viene in mente (anche se ciò significa brainstorming back-to-back).

In collaborazione con Tropicana

Foto: Abby Maker per bene+buono