Questi sono i 7 superpoteri che hai già già

Chi qui non vuole essere Wonder Woman? Quei bracciali! Il lazo! Quella potenza!

Ma ovviamente, è una creazione immaginaria, un eroe di fumetti che è una fantasia di una donna forte scritta in grande. Il fatto è che troppe persone pensano.

L'insegnante di yoga e l'allenatore di trasformazione Sah d'Imone non lo pensa così. Nella sua teoria della crescita personale, queste straordinarie capacità sono semplicemente sensi acuti che tutti possono attingere all'IRL. Potrebbero non essere sempre facili o comodi da attivare, ma fare il lavoro può aggiungere molto alla tua vita.

"Quando uno yogi diventa illuminato, può attingere a 25 superpoteri", dice. “Ci sono, tuttavia, sette che la maggior parte di noi trascura [ma che] abbiamo già e, con una piccola disciplina, possiamo accedere."

Dimentica Spidey Sense-Here sono 7 superpoteri della vita reale che puoi sicuramente sfruttare, secondo D'Imone.

1. Discorso positivo

Non importa ciò che ti hanno insegnato quelle filastrocche, parole Potere Sicuramente ferito. Questo è il motivo per cui è importante "scegliere attentamente [quelli] che aggiungono vita, persone e luoghi", suggeriscono D'Imone. Il suo consiglio? Rendere la comunicazione una pratica di consapevolezza. "Dopotutto, la ricerca mostra che la gratitudine e il discorso positivo aumentano la serotonina", afferma.

2. Connessione mentale

"Quando il corpo è sano, la mente è sana e viceversa", afferma D'Imone. Quindi uno dei modi migliori per potenziare il tuo corpo è assicurarsi che il microbioma del tuo stomaco rimanga bilanciato. La ricerca ha dimostrato che un intestino sano può fare di tutto, dalla riduzione dell'ansia e della depressione per aiutarti a dormire meglio, più motivo per ascoltarlo.

3. Voce interiore di supporto

Allo stesso modo in cui il corpo può influenzare il cervello, anche il contrario è vero. Ecco perché avere una relazione sana con il tuo dialogo interiore è vitale, secondo D'Imone. "Il potenziale del nostro cervello non è definito alla nascita", afferma. "Possiamo cambiare [la sua] architettura attraverso la meditazione e il comportamento intenzionale."

4. Cordialità

"Autorizzare gli altri è il modo in cui diamo potere a noi stessi", afferma D'Imone. "La ricerca sull'epigenetica, [aka lo studio di come gli organismi si evolvono e cambiano a livello di base], mostra che con un comportamento intenzionale amichevole, possiamo influenzare le nostre espressioni geniche e rallentare i processi infiammatori che portano alla malattia."Quindi, in sostanza, seguire la regola d'oro è l'equivalente emotivo di bere un latte di curcuma.

5. Empatia

Tanto di come vedi il mondo dipende dal filtro attraverso il quale stai visualizzando le tue esperienze e non sta parlando se si tratta di Clarendon o Valencia. Diventare più consapevoli, compassionevoli ed empatici nei confronti degli altri può permetterti di vedere la tua vita in modo obiettivo e autentico. "Mentre purifichiamo i nostri sensi, entriamo in contatto più attento con il momento presente così com'è, non filtrato dalla nostra percezione tinta", spiega.

6. Perdono

Oltre alla gratitudine, un'altra caratteristica virtuosa che vale la pena coltivare è il perdono. "La ricerca mostra che quando sei in grado di perdonare, potresti vivere più a lungo", afferma D'Imone che non consiglia di abitare troppo nel passato o di essere iper-focalizzato sul futuro. Secondo lui, entrambe le abitudini mostrano un "attaccamento ai risultati. Quando lasci andare, sei presente e c'è un profondo senso di accettazione."

7. Reazioni di controllo

Un modo per affrontare le cose da un POV più positivo è imparare a calmare i nervi. "Se il tuo [sistema nervoso] simpatico è in overdrive, ti stai avvicinando a ogni situazione da una prospettiva reattiva", osserva D'Imone. "Invece, rafforza i tuoi [percorsi] parasimpatici per avvicinarsi alla vita daun [luogo proattivo] in cui hai spazio tra lo stimolo e la risposta. Anche la meditazione è la chiave qui e funziona per aggiungere un vocabolario di amorevolezza."

Per aiutare a sfruttare i tuoi superpoteri, prova questi tre suggerimenti per iniziare una pratica di meditazione o mettere questa semplice tecnica di respirazione per aumentare la felicità alla prova.