Questi eleganti pesi indossabili portano la forma fisica a un livello completamente nuovo

Il modo più rapido per trasformare qualsiasi mossa in un allenamento AB è coinvolgere il tuo core: questo sappiamo essere vero. Ma il modo più rapido per fare la stessa cosa per le braccia e le gambe, senza manubri? Aggiungi una serie di pesi indossabili.

Mentre il termine "pesi indossabili" potrebbe farti pensare a un infomercial degli anni '90 con Richard Simmons, ascoltami. Legare qualche chilo in più agli avambracci e alle caviglie è il modo più senza cervello per aumentare l'ante su tutto ciò che fai ... se li stai usando in palestra o semplicemente mentre sei seduto alla scrivania. "Oltre ad essere discreta, la resistenza alla luce aggiunta brucia un ulteriore dal 25 al 30 percento sul tuo attuale livello di attività", afferma Vicky Waterman, fondatore di Wedable Weights, un marchio che fa impazziti dall'aspetto senza soluzione di continuità che aggiungono peso senza alcuna massa. "La maggior parte dei pesi è posizionata nelle mani o giace sulle articolazioni, che non è l'opzione più sicura, ma con questi i pesi sono distribuiti ugualmente e proporzionalmente su tutto il braccio o la gamba."Quindi, a differenza dei manubri, avere questi pesi avvolgenti hanno lo scopo di fornire ai tuoi muscoli un'ustione uniforme in tutta l'area mirata senza dover cambiare posizione o esercizi (come faresti quando si tiene pesi reali).

I prodotti disponibili tramite pesi indossabili ($ 129) sono disponibili in tre dimensioni (s/m, m/l, l/xl) e tengono un libbre e mezzo ciascuno. Sfaltano sulle braccia come un paio di guanti opera senza dita (o caviglie, alle calze a compressione senza piede) e si stringono con il velcro in modo che non si muovano durante il tuo allenamento. Sono abbastanza pesanti da sentire la differenza, ma non COSÌ pesante che rende impossibile fare le tue solite attività. Mettili durante lo yoga per aggiungere un po 'di oomph al tuo guerriero I, durante una corsa per far pompare le braccia e le gambe, o all'inizio della classe di spin per trasformare ogni tap-back-clap-combo in un bruciatore a bicipiti. Oppure, per un vero allenamento senza alcun braccio e gambe, indossali per una passeggiata intorno al blocco, rimarrai stupito dalla velocità con cui illuminano i muscoli.

Per un modo semplice per integrare pesi indossabili nella tua routine, prova questa serie Pliometrica HIIT, che funzionerà tutto il tuo corpo e ti farà pompare il cuore:

Per ulteriori mosse del braccio senza equipaggiamento, prova a integrarli nei tuoi pesi di routine o meno, i muscoli saranno in fiamme. E considera l'aggiunta di bande di resistenza nel mix.