Questo allenamento di 15 minuti rafforza l'intera parte inferiore del corpo con solo 4 mosse

Inizierai con la mossa preferita dell'estate, lo squat calice, che mira a tutti i muscoli della parte inferiore del corpo. Successivamente, eseguirai un affondo posteriore per lavorare davvero i tuoi quad. Quindi, farai un affondo laterale per coinvolgere i tuoi adduttori, alias le tue cosce interne. E poi finirai di prendere di mira i tuoi muscoli posteriori della coscia con un deadlift a spedizione.

Summers consiglia di completare circa 10-12 ripetizioni di ogni mossa. Ti accompagnerà attraverso due round, ma sei più che benvenuto ad attenersi a solo uno o aggiungere più set. Fai solo ciò che sembra giusto per te e il tuo corpo. Accalda le tue scarpe da ginnastica, prendi un asciugamano e un po 'd'acqua e premi il video sopra per andare avanti.