Questa bisnonna di 81 anni è un detentore del record mondiale in bicicletta, come lo fa

"La prima gara in cui sono entrato, è stata terribile. Era una gara su strada e sono stato spazzato via dal retro del branco così velocemente ", dice. "Avevamo un allenatore che avevamo per l'intero club, sostanzialmente ci ha detto che non voleva mai sapere di nessuno di noi lasciando una gara. Quindi eccomi qui con nessun altro con cui cavalcare, e ho finito l'intera gara."

Quindi si è praticata. Molto. Ha iniziato a andare in bici a 21 miglia da e per il lavoro ogni giorno. Ha scambiato guardando la televisione per suonare musica e andare in bicicletta stazionaria improvvisata che suo marito di 60 anni, Michael, modellato da una vecchia cornice per bici da strada e un generatore.

All'inizio degli anni '80, Baker si è unito a un club ciclistico per tutto maschile. Con l'incoraggiamento del presidente del club, ha iniziato un regime di sollevamento pesi per migliorare la sua forza e la sua resistenza. Poco dopo essersi iscritta al percorso di bodybuilding da uomo, dove ha imparato a gestire correttamente i pesi e allenarsi con macchine diverse. Ha trascorso i successivi 11 anni migliorando, fino a quando non ha avuto un incidente.

"Stavo guidando con due dei ragazzi nel mio club [dopo una gara], ci stavamo raffreddando", ha detto. "Ricordo di aver sentito uno dei ragazzi urlare, 'Pat, fai attenzione al palo.'L'ho colpito appena sopra il polso sul braccio destro e ho catapultato. La mia bici è andata in end-over-end. Sono finito per terra sulla schiena."Si è rotta il braccio e si è ferita abbastanza male che la disturba ancora fino ad oggi. "Non potevo trascorrere del tempo sulla mia bici. Voglio dire, erano come 11-12 miglia, e mi sentivo come se qualcuno mi stesse pugnalando proprio durante la sezione centrale ", dice. Ha rinunciato al ciclismo l'anno successivo.

"Mi sentivo come se qualcuno mi avesse raggiunto il petto e mi avesse tirato fuori il cuore."

Il primo anno libero è stato difficile. "Mi sentivo come se qualcuno mi avesse raggiunto il petto e mi avesse tirato fuori il cuore", dice. Suo marito le prese una bici sdraiata, che in qualche modo depositò il vuoto, ma non era lo stesso delle corse. Venti anni dopo, nel 2006, portò sua nipote a una competizione ciclistica interna. Fu lì che si rese conto di quanto le mancava le corse e decise di fare un altro tentativo.

Si è collegata a David Brinton, un ex ciclista olimpico che ha incontrato decenni prima quando era adolescente in uno degli incontri di sua figlia. Brinton dice che il ciclismo è un ottimo sport per gli anziani perché è così facile per le articolazioni. "Puoi cavalcare più facile e più a lungo con il ciclismo, piuttosto che più corto e più duro come sei relegato per la corsa", dice. "Ci sono ciclisti sulla 70 che stanno facendo gite in bici di sette ore in un giorno."

Baker si allena cinque giorni alla settimana. Il martedì e il sabato, è in palestra con Brinton per una sessione di allenamento per la forza di due ore. "Ognuno dei due giorni in cui sta facendo un allenamento per il corpo completo, sottolineando principalmente il potere delle gambe", dice. "Fa forse sei serie di presse per le gambe, oltre a lavorare tutte le altre parti muscolari che non sta utilizzando sulla bicicletta per l'equilibrio scheletrico generale, oltre a mantenere forti le gambe."

Brinton dice che gli piace fare allenamenti a tutto il corpo con tutti i suoi ciclisti. "Quando abbatti tutto il tessuto muscolare nel corpo contemporaneamente, costringe il corpo a uno stato aggressivo di recupero", dice. "E questo migliora il recupero quotidiano."È anche un impegno di tempo più facile.

Baker cavalca in pista tre giorni alla settimana. Durante ogni sessione, Brinton dice che sta facendo almeno 100 giri. Il lunedì, lavora velocità facendo sprint. Il mercoledì lavora su fondamentali come le tecniche di pedalata. Il venerdì pratica la resistenza. Cava anche a casa nei suoi giorni fuori.

"Per un atleta alla sua età, dobbiamo continuare tutto questo e continuare a lavorare su tutti questi pezzi", dice. È più difficile per lei fare cose che non ha praticato da un po 'di tempo senza ferirsi. "Dobbiamo solo fare una formazione sistematica fino in fondo per assicurarci di non imbatterci in questi problemi e possiamo mantenerla senza infortuni sulla bicicletta."

"Conosci la carota e l'asino? È divertente stabilire quel record, per poi avere qualcun altro che lo insegue."

Una delle cose che Baker ama di più di cavalcare è essere la "carota" per le altre cicliste. "Conosci la carota e l'asino? È divertente stabilire quel record, quindi che qualcun altro lo segua ", dice. Ama mostrare alle persone che c'è un posto per donne di tutte le età nel ciclismo, dice. È stata la prima donna a stabilire i record di World Hour nel 75 a 79 e 80-84gruppi di età.

È importante ricordare che sei il tuo più grande concorrente. "Stai gareggiando contro qualcun altro, ma quando è il tuo essere interno con cui stai gareggiando, penso che sia un po 'più sano di quando sei là fuori, sai, e vuoi battere tutti gli altri a tutti i costi, " lei dice.

Baker ha sviluppato la scoliosi, forse per il suo incidente, e vede regolarmente e osteopata e un fisioterapista per risolverlo. Dice che non andrà meglio, ma sta cercando di impedirgli di peggiorare il più a lungo possibile. A volte sente dolore, ma quando è in bici, non la disturba. In questo momento, il suo grande obiettivo è entrare nella fascia di età successiva, 85 a 89, e stabilendo nuovi record lì.

"Ho una seconda possibilità", dice. "Le persone non hanno la seconda possibilità: ne ho apprezzato ogni minuto."

Questo è com'è la classe di spin subacquea:

Il bootcamp di Barry ora offre lezioni di spin pop-up con la corsa di Barry, e questo è ciò che significa se il ciclismo interno capanne le ginocchia.