Questo trattamento spa ayurvedico mi ha aiutato a ripristinare la mia energia ed è * così * facile da ricreare nel tuo bagno

Anche se ho avuto la possibilità di sperimentare i benefici per il ripristino dell'energia dell'Ayurveda per mano di un professionista, è facile da ricreare. Continua a leggere per scoprire esattamente come è andato e come puoi provarlo da solo senza dover saltare su un aereo per Key West.

1. Massaggio Abhyanga

Dopo essermi srotolato con una tazza di tè allo zenzero nella sala d'attesa della spa, il mio trattamento reale è iniziato con un massaggio abhyanga durante il quale un praticante ha usato olio caldo per somministrare colpi veloci in tutto il mio corpo per stimolare la circolazione e rilasciare tossine. "Il massaggio Abhyanga è un rituale importante per aiutare a promuovere il benessere generale", afferma Roy. "Stimola il sistema linfatico, calma la mente e il corpo e consente al corpo di rilasciare tossine. Praticare Abhyanga e oliatura del tuo corpo è una forma di amore per se stessi. Un po 'letteralmente, perché in sanscrito, la parola per i mezzi petroliferi-sneba."

Secondo Kimberly Snyder, CN, Abhyanga Massage è particolarmente utile durante i mesi più freddi in cui non ci muoviamo tanto (ciao, quarantena covidi!), poiché può aiutare ad alleviare la fatica, fornire resistenza, migliorare il sonno e lenire il sistema nervoso. In uno studio del 2011 condotto su 20 partecipanti, i ricercatori hanno scoperto che un massaggio Abhyanga di 1 ora ha ridotto le loro frequenze cardiache e i loro livelli soggettivi di stress e dopo averlo sperimentato da solo, posso sicuramente attestare che si trovavano su qualcosa.

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Roy consiglia di soddisfare il trattamento al tuo Dosha. “Le vatas trarrebbero beneficio da colpi veloci e trattamenti più frequenti, specialmente durante i mesi freddi e asciutti; Kapha trarrebbe beneficio da colpi più solidi per stimolare il corpo; e Pittas trarrebbe beneficio dall'uso di un olio di raffreddamento, come il cocco ", afferma.

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Per raccogliere benefici per il corpo mente-corpo di Abhyanga a casa, tutto ciò di cui hai davvero bisogno è una bottiglia di olio per il corpo e qualche minuto libero di tempo. Shel Pink, Beauty Pro e fondatore di Sparitual, consiglia di farlo come segue:

1. Inizia massaggiando l'olio in piedi con la parte aperta della mano, saltando il tuo corpo con tratti circolari intorno alle caviglie e alle ginocchia e colpi lunghi e veloci sul resto delle gambe.
2. Fai il meglio per colpire le macchie sul retro del tuo corpo con colpi su e giù (massaggiare la colonna vertebrale, in particolare, può essere ottimo per ripristinare l'energia).
3. Massaggia il tuo sterno di sterno con colpi su e giù, spostati su colpi in senso orario sullo stomaco, quindi usa un movimento in senso antiorario con una piccola pressione in più sul cuore e sui polmoni.
4. Massaggia le braccia, concentrandosi su movimenti circolari intorno alle spalle e ai gomiti e ai colpi sopra e giù sulle braccia.
5. Usa un palmo aperto per massaggiare il collo (davanti e dietro!) con una pressione sufficiente per creare attrito e usare le dita per allentare eventuali nodi.
6. Massaggia delicatamente il viso e le orecchie, trascorrendo del tempo extra nelle tempie e nella mascella.

2. Esfoliazione a corpo pieno

Successivamente è arrivata un'esfoliazione per tutto il corpo, un'altra pratica che ha radici significative in Ayurveda. "Il tuo corpo accumula naturalmente la tossicità nel tempo e la disintossicazione regolare aiuta a rimuovere quelle tossine. Quando il tuo sistema linfatico è congestionato, si verificano un accumulo tossico ", afferma Roy. "Exfoliating aiuta la pelle a eliminare le tossine in modo più efficiente rimuovendo le cellule della pelle morte e stimola anche il drenaggio linfatico."

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Per i migliori effetti esfolianti, Roy raccomanda di utilizzare un esfoliante fisico naturale e non abrasivo. Questo presenta ingredienti ispirati a ayurvedici come miele, neem e curcuma, che esfoliano delicatamente per illuminare la tua carnagione e uniformare il tono della pelle.

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Dopo che questo passo è stato completo, sono entrato nella doccia e ho visto la mia pelle morta distogliermi come un serpente, che mi sembrava una metafora fin troppo ovvia per esattamente come mi sentivo nel momento. Ero come se l'energia negativa che mi aveva afflitto fosse letteralmente scendendo nello scarico e non posso dire che ero triste di vederlo andare.

3. Immergi tutto

Per finire le cose, ho trascorso 20 minuti lussureggiante nella vasca più bella che abbia mai visto. Questa parte del processo ha anche offerto vantaggi ayurvedici. "I bagni frequenti e persino quotidiani sono fortemente incoraggiati nell'Ayurveda", afferma Roy. "BAGNI Rimuovere le tossine in eccesso e lo sporco dalla pelle mentre aiuta a ripristinare l'energia fisica al corpo. Ci sono anche benefici mentali ed emotivi perché i bagni aiutano a rilassarsi e centrare la mente, promuovendo la calma ed equilibrio."

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Questi sali da bagno a gerano rosa sono esattamente quelli usati nel trattamento reale di Little Palm Island Spaterre. Secondo Tracy McClellan, responsabile della spa della proprietà, Offrono una "miscela ringiovanente e idratante" destinata a portare "equilibrio rilassante" sulla pelle.

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"Equilibrato" era esattamente quello che provavo quando sono riemerso nel sole del sud della Florida. Il trattamento mi ha dato la possibilità di ripristinare la mia energia e il rinnovato senso di benessere che mi ha dato è qualcosa che ho continuato a portare con me nel mese e mezzo da allora. E se mai perdo quella sensazione? Riportarlo è solo un auto-marsup e 20 minuti di time del bagno.

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