Questo è esattamente come evitare di farti bloccare il collo mentre dormi, secondo un chiropratico

Cuscino: Eli & Elm Ultimate Pillow per dormienti laterali, $ 100

Questo cuscino è realizzato appositamente per le traversine laterali. Il design a forma di U aiuta a mantenere la schiena adeguatamente allineata e tiene la testa correttamente mentre dormi. È anche regolabile. È possibile rimuovere facilmente parte del ripieno per assicurarti che il cuscino sia all'altezza e al livello di supporto desiderato.

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2. Dalla tua parte

Quando dormi dalla tua parte, dovrai giocare a Goldilocks per ottenere il cuscino giusto. "Per i dormienti laterali, è importante avere un cuscino che non è così grande da spingere la testa verso la spalla o uno troppo sottile dove ora la testa si appoggia al lato su cui dormi", dice Dr. Knauf.

Cuscino: Coop Home Goods Eden Pillow, $ 80

Questo cuscino risolve il problema di dover trovare qualcosa che non è troppo grande e non troppo sottile. È totalmente personalizzabile, permettendoti di aggiungere o rimuovere facilmente parte della memory foam e del riempimento in microfibra infusa in gel per ottenere la giusta altezza e supporto. Quando la colonna vertebrale è nell'allineamento corretto sul cuscino, non ti sveglierai con il dolore al collo.

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Come ricadere indietro se ti svegli nel cuore della notte:

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