Questa è la bottiglia d'acqua motivazionale tia mowry giura per una corretta idratazione

Bere abbastanza acqua si sente al di là di difficile se non stai monitorando l'assunzione o davvero consapevole di quanto e quanto spesso sorseggi. Ma Tia Mowry, una stella dell'amata sitcom del 1994 Sorella, sorella (ora su Netflix) e autore del libro di cucina Tutto nuovo, conosce il segreto della corretta idratazione quotidiana: una bottiglia d'acqua motivazionale.

"Sto bevendo un litro d'acqua al giorno", ha detto Mowry durante un episodio di Luminoso Vivi con Latham, Una serie mensile su Well+Good's IGTV. "[Questa bottiglia] è davvero fresca. Lo adoro perché mi occupo delle affermazioni. Dice "Buongiorno", idratati, "ricorda il tuo obiettivo", e poi arriva fino a 9 p.M. Quindi [per prendermi cura di me stesso,] sto bevendo la mia acqua, sto meditando, mi alleno, sto solo cercando di mantenere bassi i miei livelli di stress."

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• Amy Gorin, MS, RDN, alimentatore dietista registrato e proprietario di Amy Gorin Nutrition
• Latham Thomas, esperto di benessere, doula e fondatrice di Mama Glow
• Niti Patel, MS, RD, dietista e fondatore di New York City e fondatrice della Healthy Beverage Company W.O.T.G. (Benessere in viaggio)

Per Mowry, ottenere abbastanza acqua fa parte del suo approccio al benessere, che è incentrato su come alimentare e idrata il suo corpo.

"Ciò che è veramente importante e ciò che le persone non pensano necessariamente è importante è assicurarsi che ti stai concentrando su ciò che stai mettendo all'interno del tuo corpo perché il tuo corpo è tutto ciò che hai", ha detto Mowry. "Il tuo corpo è la tua nave, è quello che usi durante il giorno, quindi devi prenderti cura di esso."

Quando non bevi abbastanza acqua, puoi riscontrare problemi come mal di testa, infezioni del tratto urinario, pelle congestionata, energia impoverita e indigestione. A parte le istruzioni motivazionali, avere una bottiglia come quella di Mowry è utile perché funge da costante promemoria per bere.

"Uno dei modi migliori per bere più acqua è darvi un facile accesso ad esso", afferma Amy Gorin, RDN, dietista registrata a base vegetale nella zona di New York City. “Porta con te una bottiglia d'acqua per sorseggiare durante il giorno. Assicurati che sia una bottiglia che ti piace, per istanza, ci sono bottiglie a bocca larga o quelle con cannucce."

Niti Patel, Rd, MS, un dietista con sede a New York City, aggiunge che iniziare buone abitudini idriche quando sei giovane ti aiuterà quando sei invecchiato quando sei a un rischio maggiore di disidratazione.

"[Gli anziani] stanno perdendo quella capacità di essere come, 'Oh wow, dovrei davvero avere un sorso d'acqua, o dovrei mangiare qualcosa che ha molto fluido", dice Patel. "Ero un caregiver per un membro della famiglia anziani e dovevo sempre essere molto forte, essere tipo, 'Okay, facciamo un bicchiere d'acqua ora. Ok, beviamo un po 'd'acqua.«È qualcosa che devi fare man mano che invecchi."

Se stai cercando di rendere il monitoraggio della tua acqua un po 'più alta tecnologia, considera di investire in un Apple Watch ($ 169) o di scaricare un'app come Plant Nanny, che trasforma l'assunzione di acqua in un gioco divertente. L'acqua potabile non deve sentirsi come un lavoro ingrato. Trovare lo strumento giusto per te rende il soggiorno adeguatamente idratato che mai.

Guarda l'intervista completa di Tia Mowry con Latham Thomas: