Questa è l'unica cosa che Ellie Goulding fa ogni a.M. Per mantenere la mente (e il corpo) sano
Benvenuti nella mia routine mattutina, dove Ellie Goulding e altri guru di buona vita condividono i loro rituali mattutini personali (spesso sorprendenti, spesso sani) per aiutarti a fare la tua A.M.è più fantastico.
Ellie Goulding
Cantante, cantautore e ambasciatore di Core Water
Di solito mi sveglio e prendo un tè verde ogni giorno prima. Potrei anche averne un altro-Sono piuttosto ossessionato dal tè verde. Ascolto anche la musica. È una cosa così importante per tenere a bada la mia ansia. Ascolto molta musica di meditazione e musica classica. E poi farò un allenamento prima di mangiare qualsiasi cosa: yoga, corsa, bootcamp di Barry o cose come la follia, che è solo il tuo peso corporeo in modo da non aver bisogno di attrezzature.
Penso che le persone a volte non facciano la connessione tra allenamento e salute mentale, Ma penso che ci sia qualcosa nel mantenere il sangue pompare ogni giorno e assicurarsi che la circolazione sia buona. Mi sento molto meglio con me stesso quando ho fatto un allenamento, anche se non è hardcore. Sento solo quel rilascio di endorfina e quell'energia. Penso che sia importante rispettare il tuo corpo e ascoltarlo E per mantenerti agile, mantieniti in movimento. Per me, è una delle cose più vantaggiose che puoi fare per la tua salute mentale.
La maggior parte dei giorni, dopo aver esercitato, Faccio un frullato con cavolo, banana, burro di mandorle, acqua fredda, polvere di proteine vegane e un po 'di spirulina-La metà di una banana copre il gusto dello stagno. Non mangio carne o pesce, quindi ottengo le mie proteine in quel modo. Il frullato mi dà energia; Poi vado in studio.
La follia non è l'unico allenamento che Ellie Goulding fa sul reg. La superstar usa anche questa app e scopri come il fitness l'ha aiutata a superare gli attacchi di panico e l'ansia.
