Questa mossa senza equipaggiamento funziona allo stesso tempo l'equilibrio, la mobilità e la flessibilità

Per fare un affondo per pattinatore correttamente, assicurati di coinvolgere il tuo nucleo, atterrare con le ginocchia morbide e focalizzare gli occhi su un unico punto in modo da non rovesciare. "Pensa di andare sul lato invece di andare su e giù", dice Cervantes. Quindi, sarai un maestro di questa mossa di minaccia in pochissimo tempo.

Per ulteriori mosse senza equipaggiamento che faranno pompare il cuore, segui insieme a questo allenamento HIIT di 25 minuti.

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