Tre yogi di vecchia data condividono il consiglio che desiderano che avessero conosciuto come principianti

Se potessi dare qualche consiglio ai neofiti dello yoga, quale sarebbe?

Richiedi la tua agenzia. Abbi comanda sul tuo stesso corpo e non lasciare che nessun altro ti prego o ti vergogni di fare qualcosa che non è giusto per il tuo corpo. Chiedi quello che vuoi e ciò di cui hai bisogno. Non aver paura di fermare il flusso o parlare con un insegnante in anticipo o dopo le lezioni per ottenere ciò di cui hai bisogno.

Negli ultimi anni, il mondo alla moda delle lezioni di yoga boutique ha suscitato critiche per l'appropriazione delle radici indiane tradizionali dello yoga. In che modo i principianti possono educare se stessi sulle origini dello yoga?

La cosa più importante è fare domande. È bene chiedere sull'educazione degli insegnanti: gli insegnanti avevano seminari o formazione speciale sull'appropriazione culturale? L'hanno avuto su equità e inclusione? Anche solo inviando un'e -mail allo studio e chiedendo "Ehi, che tipo di risorse stai fornendo agli insegnanti mentre progrediscono? Perché voglio assicurarmi di ottenere insegnanti che sono i migliori educati che possono essere su questi argomenti.'

Qual è una cosa che vorresti aver saputo quando hai iniziato lo yoga?

Che potrei modificare la pratica per incontrare davvero il mio corpo.

Matthew Sanford, insegnante di yoga, fondatore delle soluzioni per il corpo mentale senza scopo di lucro e autore di Verifica: un libro di memorie di trauma e trascendenza

Anni dopo che un incidente d'auto lo ha lasciato paralizzato dal petto in basso, Matthew Sanford afferma di aver trovato yoga all'età di 25 anni quando è stato motivato a imparare a mantenere il suo corpo paralizzato invece di conviverci. Ora, ha insegnato yoga a studi e conferenze in tutto il paese e ha fondato Mind Body Solutions, un'organizzazione no profit che si concentra sull'adattamento dello yoga per i disabili. Nel 2008, ha pubblicato un libro, Verifica: un libro di memorie di trauma e trascendenza.

Qual è il più grande malinteso che le persone hanno sullo yoga?

Che richiede un certo tipo di corpo: un corpo flessibile, un corpo forte, che devi essere in grado di prendere la gamba dietro la testa. Questo non è vero. Per te avere davvero la realizzazione yogica non significa che il tuo corpo debba fare cose straordinarie; Significa che la tua coscienza deve esplorare in cose semplici.

Ci sono così tanti stili di yoga. Come consigli ai principianti di sceglierne uno che funzioni per loro?

Qualunque sia il tuo punto di ingresso. Non giudicare il tuo punto di ingresso, ma hai la forza di essere cambiato dalla tua pratica yoga. Ovunque inizi, sappi solo che si evolverà.

Qual è una cosa che vorresti che ti è stato detto quando hai iniziato lo yoga?

Non essere così preoccupato per la posa del tuo vicino.

Sadie Nardini, insegnante di yoga, istruttore di fitness olistico ed esperto di anatomia

Dopo aver rotto il collo e la colonna vertebrale in tre posti all'età di 15 anni, a Sadie Nardini è stato detto che probabilmente avrebbero avuto bisogno di una sedia a rotelle per il resto della loro vita. Determinato a spostare di nuovo il loro corpo pieno, erano attratti dallo yoga a causa della sua natura gentile. Ora sulla 50 anni, hanno insegnato yoga in tutto il mondo e hanno fondato il loro yoga e fitness online online.

Insegni le lezioni online e di persona. Che consigliate ai principianti?

Mi piacerebbe dire: “Oh, tutti spendono soldi e trovano uno studio vicino a te e entrano e si guardano."Ma il problema è che è una cosa ottimale, privilegiata, potenzialmente impossibile da fare per molte persone. Se puoi ricercare online e trovare qualcuno che ha un background di anatomia e lo sta portando nella pratica, potrebbe essere meglio in qualche modo per guardare, seguire e conoscere l'allineamento. E poi forse vai in una classe e guardati.

Qual è una cosa che vorresti aver saputo quando hai iniziato lo yoga?

Se stai rispondendo negativamente alla tua classe, studio o insegnante, è come qualsiasi relazione: fidati del tuo intestino. Se il tuo corpo non si sente bene in determinate pose o lasci la lezione senza potere, allora scarica quell'insegnante e vai a trovare uno che è veramente edificante e allineato con te.

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