I veri empatici costituiscono una piccola parte della popolazione, sei una o più una persona empatica?

In sostanza, un vero empatico pensa e si sente molto profondamente con quelli che li circondano e può confondere quelle emozioni come parte della propria esperienza. “Per loro, la sofferenza e le risposte al dolore di qualcun altro possono effettivamente diventare le proprie risposte affettive."Essere costantemente coinvolti nei problemi di altre persone (noto anche come burnout dell'empatia), può può drenare e esaurire le loro risorse psicologiche e portare a irrequietezza, ansia o persino una rottura emotiva, aggiunge.

Chiedendomi se sei un empatico? Dr. Gonzalez-Berrios afferma che i seguenti segni possono identificarne uno:

• Hai la capacità di comprendere con passione, riconoscere, connettersi e condividere le emozioni degli altri.
• Troppa vicinanza o intimità con qualcuno può sopraffarti emotivamente.
• Puoi raccogliere segnali sottili come espressioni facciali e gesti non verbali per capire come potrebbe sentirsi l'altra persona in quel momento.
• Sei sempre un buon ascoltatore.
• Le persone ricadono su di te per il supporto emotivo.
• Ami la pace e non ti piacciono i conflitti o i combattimenti.
• Assorbi prontamente le risposte emotive degli altri e le rendi le tue al punto di essere emotivamente drenati ed esausti.
• Potresti sentirti sopraffatto dall'essere disponibile agli altri e devi isolarti dagli altri per rilassarsi e guarire in seguito.
• Puoi avere difficoltà a stabilire i confini e dire di no agli altri o continuare a dare anche quando ti manca l'energia.

Cosa significa essere empatici?

Essere empatici è un tratto psicologico positivo che ti fa sentire in sintonia con gli altri, ma ti consente ancora di separare la tua esperienza dalla loro.

"Quando qualcuno diventa empatico nei confronti degli altri, significa che possiedono la capacità di mettersi al posto di qualcun altro e comprendere la situazione e i sentimenti ad essa associati dal punto di vista di un'altra persona", DR. Gonzalez-Berrios dice. “È un processo di identificazione psicologica con i sentimenti e gli atteggiamenti degli altri."Quindi piuttosto che affrontare energicamente lo stato dell'essere di quella persona, sei più incline a immaginare cosa significhi essere nei loro panni e di conseguenza in grado di offrire una compassione.

Se non sei un vero empatico ma ti senti ancora per gli altri, DR. Gonzalez-Berrios dice che potresti risuonare con le seguenti affermazioni:

• Sei altamente sensibile e compassionevole nei confronti delle esigenze di altre persone.
• Sei intuitivo e puoi raccogliere segnali di ciò che gli altri potrebbero passare.
• Potresti avere un'esperienza precedente che si riferisce a ciò che la persona sta vivendo in modo da poterle riferire con i loro sentimenti.
• Sei emotivo per natura e potresti diventare troppo sensibile al benessere degli altri (anche se non sei un vero empatico).

Empath vs. Empatico: ecco la differenza cruciale

In poche parole: anche se potresti essere in grado di sentirti empatico (il che è una grande cosa!), questo non ti rende automaticamente un empatico. Dr. Gonzalez-Berrios dice "I veri empatici escono sempre dalla loro zona di comfort e iniziano a pensare, sentire e recitare per altre persone, se si sentono svuotati, emotivamente sopraffatti e esausti e possono sentire la felicità o la tristezza di un'altra persona come parte di il loro io."

Per le persone empatiche non empatiche del mondo, possedere una capacità di relazionarsi e comprendere gli altri non è neanche un accordo. In definitiva, avere empatia e sentimento per gli altri (che tu sia un empatico o empatico) è un buon gesto umano che può portare a una società più compassionevole.

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