Lo stretching vero o falso ti rende in realtà più alto

"Se si schianti quando ti trovi o seduto, i muscoli del bagagliaio possono essere in uno stato abbreviato costante. Lo stretching può aiutare a migliorare la tua postura e permetterti di alzarti più dritto, facendoti sembrare più alto ", afferma Worall. "Se ti siedi curvo a una scrivania tutto il giorno, i muscoli che dovresti allungare per migliorare la tua postura e alzati più dritti!-sono i tuoi pettorali. Consiglierei anche qualsiasi esercizio che ti aiuterà ad allungare la colonna vertebrale, come lo yoga."

Fresco anche: concentrarsi sull'allungamento e lo allungamento dei muscoli mentre sei giovane può aiutarti a mantenere la tua altezza quando sei più grande, poiché la tua statura spesso diminuisce con l'età, afferma la Cleveland Clinic. Certo, lo stretching non lo farà In realtà renderti più alto. Ma sicuramente sarai un po 'più alto ora e in futuro se sei coerente con una routine di allungamento.

Pronto a fare il tuo tratto? Ecco i due componenti chiave di cui hai bisogno la routine. E, naturalmente, assicurati di allungare nel modo giusto.