Usa il metodo Copy-Paste per attenersi finalmente alla routine di allenamento

I ricercatori pensano che il metodo Copy-Paste funzioni così bene per una manciata di motivi diversi. Innanzitutto, i comportamenti sono in genere più attraenti quando li impari attraverso l'osservazione. Se vedi una strategia di qualcuno che ammiri, è più probabile che tu voglia imitarla, specialmente se è qualcuno che conosci nella vita reale. È anche qualcosa che puoi personalizzare, dal momento che puoi copiare i comportamenti degli amici che sono in quello che sei (e che possono condividere gli stessi obiettivi che fai), che si tratti di correre, yoga o allenamento con i pesi.

Quindi, se hai lottato per capire come attenersi a una routine di allenamento, ottieni alcuni consigli da un amico. Copiare la loro routine e provarlo da solo potrebbe essere il pezzo di puzzle mancante che hai cercato di trovare per anni. Chi lo sa prima che tu lo sappia, Voi Potrebbe essere l'unico che la gente lo farà.

Dai il via alla tua routine di allenamento con questo video cardio a basso impatto di 25 minuti: