Usa questi rimedi naturali per le allergie stagionali per alleviare i sintomi

WEDMD spiega che se sei allergico al polline, hai un sistema immunitario iper sensibile che rilascia anticorpi per attaccare gli allergeni. Questo porta al rilascio di sostanze chimiche nel sangue chiamato istamine. Sono le istamine che fanno scorrere il naso, gli occhi prurito e lo strappano mentre cercano di espellere gli allergeni dal tuo sistema. Notizie mediche oggi afferma che “Le allergie sono risposte ipersensibili dal sistema immunitario alle sostanze che entrano o entrano in contatto con il corpo."

Usa questi rimedi naturali per le allergie stagionali per alleviare i sintomi

Vuoi trattare i tuoi sintomi per tutto naturale? Fortunatamente, hai alcune opzioni che ne derivano con strani effetti collaterali.

1. Pulisci la tua casa, i capelli e i vestiti

Durante la stagione delle allergie, il polline è il tuo nemico numero uno ed è un formidabile avversario perché arriva ovunque. Assicurati che la tua casa sia il più pulita possibile tenendo chiusura le finestre e le porte, nonché la spolverare e aspirare due volte a settimana. Usa una maschera per proteggerti dalla polvere e polline agitato dal tappeto. (Ruolo giocando che sei una cowgirl mentre sei incoraggiato in modo pulito.) Pulisci le superfici piatte e le prese d'aria dove si raccoglie il polline.

Esegui il tuo condizionatore d'aria su un'impostazione bassa e prendi in considerazione l'esecuzione di un purificatore d'aria. In questo modo, meno polvere soffocerà intorno alla tua casa di quanto non si farebbe in un ambiente più alto. Lava i vestiti, in particolare la giacca e i maglioni, regolarmente. Poiché il polline si raccoglie nei capelli, lavati i capelli dopo essere stato fuori.

2. Resta dentro quando i conteggi del polline sono al massimo

Il polline si raccoglierà sui tuoi vestiti, tra i capelli e sulla pelle. Quando sei in giro non stai solo respirando in questi allergeni, ma li porterai a casa tua. Controlla il polline.com per un conteggio quotidiano dei pollini e nei giorni peggiori, se possibile, rimani all'interno soprattutto al mattino.

3. Usa oli essenziali

L'olio di eucalipto ha dimostrato di funzionare come un efficace agente antinfiammatorio e anti-batteriale secondo diversi studi riportati da Clinical Advisor. Si consiglia di utilizzare l'olio di eucalipto in un diffusore e un cucchiaino in ogni carico di lavaggio durante la stagione delle allergie. Inoltre, ha un odore super rilassante.

L'olio di incenso ha dimostrato di migliorare il sistema immunitario e lavorare come agente antinfiammatorio secondo Medical News Today. Può anche essere aggiunto a un diffusore o strofinato sul petto e dietro le orecchie.

4. Mangia una dieta sana

Assicurarsi che la tua dieta sia piena di cibi naturali è un passo essenziale per evitare gli effetti degli allergeni e rimanere in salute, secondo gli studi della Harvard Medical School. Mangiare cibi nutrienti e antinfiammatori, il sistema immunitario del tuo corpo può bilanciarsi e combattere gli allergeni nel tuo ambiente. Gli studi dimostrano che ottenere 2000 milligrammi di vitamina C al giorno può ridurre i livelli di istamina fino al 40 percento. È importante! La medicina nord-occidentale suggerisce un elenco di cibi stagionali di lotta alle allergie che includono agrumi, uva rossa, mandorle, broccoli e cacao. (E chi non vuole più cacao?)

Altri alimenti che possono aiutare a scongiurare i sintomi delle allergie:

Miele crudo locale: Un cucchiaino di miele crudo locale ogni giorno può aiutare a costruire l'immunità ai pollini fuori dalla tua porta che incidono sui tuoi seni. Gli studi alla Charles Sturt University in Australia hanno dimostrato che il miele naturale funge anche da potente agente antibatterico.

Verdure a foglia verde: Spinaci, cavolo.

Quercetin: La quercetina si trova in verdure come broccoli o cavolfiore, tè verde, cipolle e agrumi. È stato dimostrato che offre un numero di benefici per la salute, tra cui una riduzione dell'infiammazione respiratoria e del disagio causato da allergie. Puoi prendere un supplemento di quercetina per aiutare a scongiurare i sintomi delle allergie.

5. Prova l'irrigazione nasale

Crea una soluzione salina con acqua calda e distillata, un quarto di cucchiaino di sale e un quarto di cucchiaino di bicarbonato di sodio per irrigare i passaggi nasali. La soluzione salina eliminerà il muco e lava il polline raccolto. Una pentola neti (che sembra una piccola teiera) può aiutare con l'irrigazione nasale. SUGGERIMENTO PRO: utilizzare acqua di rubinetto distillata o bollita invece dell'acqua del rubinetto.

Come puoi vedere, ci sono una serie di cose che puoi fare per combattere gli effetti delle allergie stagionali senza fare affidamento su medicinali da banco costosi, potenzialmente dannosi e spesso inefficaci. Il filo chiave per tutte queste soluzioni è un impegno per una vita sana e intraprendere azioni positive per combattere gli effetti delle allergie.

Originariamente pubblicato il 7 agosto 2018; Aggiornato il 26 febbraio 2020

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