Usa questa formula per la colazione in 3 fasi per prevenire un picco di zucchero nel sangue

"Sono un grande fan di fare colazione che ha una sorta di proteine, grassi e carboidrati complessi al mattino", dice. "Questo tende a funzionare bene per le persone, specialmente se c'è uno squilibrio di zucchero nel sangue."

Esistono molti modi diversi per creare una colazione con proteine, grassi e carboidrati complessi. Puoi fare una ciotola per la colazione, toast di avocado, avena con frutta e noci, uno scramble con verdure o un sano involucro per la colazione. Finché stai cercando la giusta combinazione di ingredienti e abbandonare lo zucchero aggiunto e i semplici carboidrati, dovresti evitare un picco di zucchero nel sangue e lo schianto che segue.

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