Cosa significano effettivamente CFU e ceppi probiotici? Ecco il tuo spiegazione

Se hai fatto una passeggiata nel corridoio di probiotici alla tua farmacia locale, probabilmente sei stato bombardato da un sovraccarico di numeri e vari acronimi per i quali l'unica risposta appropriata è, "Eh??"

Ma capire i benefici specifici dei probiotici è vitale per la tua amicizia con il tuo intestino, quindi da dove inizi? "Non tutti i probiotici sono resi uguali", afferma Maggie Johnle, responsabile dell'innovazione di Renew Life. “Cerca un gruppo diversificato di ceppi scientificamente studiati che puoi facilmente prendere ogni giorno."

Tuttavia, è importante capire termini come "ceppi" e "cfus" quando continuano a spuntare su ogni bottiglia. Quindi, per aiutare a decodificare il meraviglioso mondo dei probiotici per te, abbiamo chiesto a Johnle di abbattere le cose.

Continua a scorrere per scoprire di più sui benefici dei probiotici e su cosa significano effettivamente CFU e ceppi e perché sono importanti quando si fa shopping probiotici.

1. Allora, cos'è un CFU comunque?

*Cfu* non Ufo (sembrano simili però, quindi lo otteniamo). CFU sta per la colonia che forma unità, ma viene spesso usato in modo intercambiabile con le culture o il conteggio delle colture. "Il conteggio della CFU o della cultura è letteralmente il numero di microrganismi, che comprendono tutti i tipi o ceppi", afferma Johnle.

E con "microrganismi", stiamo parlando dei batteri buoni per te che i probiotici forniscono. Johnle suggerisce che gli adulti cercano almeno 10 miliardi di cultura di CFU per servizio in un probiotico e raccomanda ai bambini di iniziare a circa 1 miliardo e di salire.

Questo perché più cfus ottieni, più il tuo supporto è il tuo supporto, secondo Johnle. "Perché assumere integratori se non lavorano duramente per colmare le lacune nutrizionali?"Aggiunge. "Rendi i tuoi integratori funzionanti più difficili e migliori per te e supporta la tua migliore salute generale possibile."

2. E che dire di una tensione?

I ceppi sono le classificazioni uniche dei microrganismi, ogni volta che con vari attributi e qualità. Johnle descrive i ceppi probiotici come membri diversi della stessa famiglia. "Proprio come i nostri membri della famiglia hanno lo stesso cognome, abbiamo tutti nomi, qualità speciali e identità diverse", afferma.

Mentre questo può sembrare confuso, ricorda solo che i ceppi lo sono Appena Come la tua famiglia a casa. C'è tua zia che è un genio della cucina, e poi c'è il tuo fratellino che non dovrebbe essere permesso di tenere una spatola, ma può offrire uno scherzo assassino. A seconda dello scenario in cui ti trovi, potresti desiderare tratti diversi in momenti diversi, quindi più ceppi hai a tua disposizione, maggiore è la possibilità che il tuo corpo ottenga ciò di cui ha bisogno.

3. CFU e ceppi lo sono non la stessa cosa, ma sono ugualmente importanti

"Alcune persone credono erroneamente che CFU e ceppi siano uguali o credono che devi solo cercare l'uno o l'altro", afferma Johnle. "La verità è che entrambi contano. Sia la diversità dei ceppi che un alto numero di cultura sono per il miglior livello di supporto probiotico."

Optando per l'uno o l'altro, ti stai perdendo l'intero spettro dei benefici. Renew Life Probiotici colpisci il giusto equilibrio con batteri tre volte più buoni e più ceppi per migliorare la digestione. "Usiamo più ceppi clinicamente studiati che sono testati per la loro compatibilità, stabilità ed efficacia nell'uomo", afferma Johnle. "E tutte le nostre formule sono garantite per fornire il numero di culture richieste sull'etichetta fino alla data di scadenza."

È ufficiale: puoi smettere di indovinare cosa c'è nei tuoi probiotici e sperare che il tuo corpo non se ne accorga. La prossima volta che fai shopping probiotico, tu (e il tuo intestino) saprai cosa fare.

In collaborazione con Renew Life

Foto in alto: Westend61/Getty