Quali scarpe da indossare escursioni quando non hai scarponi da escursioni, secondo un podologo escursionistico

3. Optare per una tomaia ariosa

Uno stivale da trekking tradizionale ha in genere una tomaia traspirante per consentire la ventilazione, secondo DR. Mendeszoon. Puoi imitarlo optando per una sneaker con una tomaia a maglie o in maglia anziché, diciamo, la pelle o i tipi di materiali sintetici che vedi più spesso su sneaker lifestyle.

4. Considera un trainer incrociato

Dr. Mendeszoon afferma che ciò che separa gli stivali da trekking dalle scarpe medi di camminata o da corsa è il loro grande supporto e stabilità laterale, sia sui lati che sul retro della scarpa sotto forma di un tallone solido. Dato che le scarpe da camminare e da corsa sono realizzate per il movimento in avanti, non da un lato all'altro, potresti essere meglio tirare su un paio di scarpe da ginnastica che indosseresti per gli allenamenti HIIT, finché le suole non sono troppo fluide, anche Progettato per muoversi in più piani di movimento: avanti/indietro, da lato a lato e rotazionalmente.

5. Salta i lacci più corti

"La maggior parte delle scarpe da pista o degli stivali da trekking avranno una grande lunghezza di lacci in modo che possano essere adeguatamente legati e persino annodati doppi per proteggere il piede e la caviglia durante le lunghe escursioni, specialmente quando le persone iniziano a salire su superfici irregolari o iniziare a scendere". Mendeszoon dice. Considera il threading in un paio di lacci più lunghi se quelli che vengono con le scarpe da ginnastica sono troppo corti.

Prendere in considerazione il terreno

Il terreno svolge un ruolo significativo nel decidere quale sarebbe la scarpa migliore per colpire i sentieri. "L'escursione su sentieri piatti e superfici è generalmente più facile e meno stressante", DR. Mendeszoon dice. In tal caso, va bene indossare scarpe che non sono specificamente progettate per le escursioni.

"Ma quando le persone iniziano a salire nelle colline superiori o se iniziano a fare escursioni in montagna, gli stivali da trekking saranno generalmente più durevoli, un po 'più pesanti, più isolati e più sicuri di un adattamento intorno al piede e alla caviglia", dice. "La maggior parte delle lesioni da escursioni che vedo come uno specialista e un chirurgo alla caviglia sono quando le persone scendono una collina o una montagna in cima, possono perdere l'equilibrio e perdere la presa a terra, causando cadute."

Sono i trail runners un'alternativa ok a stivali da trekking?

Una volta che diventi più di un escursionista occasionale, DR. Mendeszoon afferma che è tempo di investire in scarpe appositamente progettate per l'attività. Ma se la massa e il peso aggiunto di uno stivale da escursioni sembrano un deterrente, una scarpa da trail running potrebbe essere la soluzione migliore poiché sono progettate con tutte le funzionalità DR. Mendeszoon si pone sopra.

Questa potrebbe anche essere un'opzione particolarmente buona a seconda del tipo di piede, perché DR. Mendeszoon dice che gli stivali da trekking non sono realizzati con piedi piatti o archi alti in mente, quindi potresti ottenere un po 'più di una vestibilità personalizzata andando con un trail runner.

Best practice per l'acquisto di scarpe da trekking

Anche se viviamo nell'era dello shopping online, quando diventi abbastanza regolarmente sui sentieri per smettere di indossare sneaker, DR. Mendeszoon dice che la tua prima tappa dovrebbe essere un negozio di specialità escursionistiche per avere un adeguato raccordo. Sapere cosa cercare in una scarpa da trekking non è un sostituto per ottenere un aiuto professionale ad acquistare un paio. "Una volta che le persone entrano nelle scarpe da trail", DR. Mendeszoon dice: "In genere non tornano alle sneaker."