Cosa fa i rumori che il tuo collo può raccontarti sulla salute del tuo collo

Fai attenzione all'auto-cracking "aggressivo o eccessivo", sebbene-dr. Scott afferma che sebbene una crepa del collo possa essere soddisfacente se fatta in eccesso, può causare un aumento del dolore, dei danni ai nervi o persino del danno dell'arteria che può portare a ictus (Mega Yikes).

Probabilmente non ti farai male, dice, se lo limiti a una crepa occasionale qua e là. "È improbabile che una persona che rompe il proprio collo o la schiena una volta si farà male poiché l'individuo proteggerà il proprio midollo spinale dal muoversi fino a causare danni", afferma DR. Scott. Tuttavia, ci può sempre essere troppo buona. “L'auto-cracking ripetitivo può diventare un'abitudine e allungare i legamenti che circondano la colonna vertebrale. Nel tempo, ciò può portare a un movimento eccessivo o instabilità alle articolazioni. Questo può causare dolore e, per questo motivo, non consiglio ai miei pazienti di praticare auto-cracking ripetitivo della parte posteriore o del collo."

Allenta il collo e le spalle con questa routine di stretching rapida.

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