Cosa c'è di meglio per la tua pelle, topici o integratori? Un derma pesa il dibattito
La mia curiosità ha suscitato una domanda chiave: cosa è meglio per i tuoi uplements o prodotti topici? Se stavo per avventurarmi in questo nuovo territorio benessere, volevo essere sicuro che valesse la pena i miei sforzi. Così, ho chiesto al dermatologo certificato con sede a New York City, Hadley King, MD, FAAD per il magro.
La risposta breve? Sia il topico che gli integratori possono aiutare, in diversi modi. "Secondo me, la ricetta ideale è quella di combinare uno stile di vita sano con topici sostenuti dalla scienza", DR. King dice. “Consiglio una dieta prevalentemente a base vegetale ricca di antiossidanti e gli integratori possono essere utilizzati per affrontare eventuali carenze."
Di seguito, rompe i benefici di ogni categoria e pesa gli ingredienti nella nuova linea di integratori di pelle di Beauty Pie, perché se sono di nuovo sincero, vedendo il loro packaging moderno e ascoltando i loro benefici sono ciò che ha suscitato il mio interesse supplementi in primo luogo.
Per i non iniziati, la torta di bellezza elimina l'intermediario per portare i suoi membri prodotti di bellezza di lusso, trucco, cura del corpo, fragranze e cura dei capelli a gravi risparmi (pensa, fino al 75 % di sconto). E quando fai acquisti per integratori come membro, pagherai solo una frazione di ciò che le formulazioni di qualità superiore (sono state meticolosamente studiate dall'ormone funzionale nutrizionista Kay Ali Mbant, RCNHC e usano ingredienti biodisponibili a massimo per la potenza di picco beneficio) costerebbe a prezzi tipici al dettaglio, quindi non devi spendere una fortuna per una routine quotidiana.
Continua a leggere per più informazioni sui benefici degli integratori della pelle Vs. topici.
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Quando si tratta di pelle luminosa e sana, dr. King ha un consiglio generale: mantenere una barriera sana della pelle. Una barriera cutanea danneggiata può portare a segni prematuri di invecchiamento, mentre uno sano è meglio equipaggiato per difendere la tua carnagione dai fattori di stress ambientali. E poiché la barriera della pelle è lo strato più esterno del tuo derma, uno dei modi più semplici per sostenerlo è dall'esterno, prodotti topici in VIA.
Alcuni dei DR. Suggerimenti per il rafforzamento della barriere della pelle preferiti di King: praticare la protezione solare (SPF è tuo amico, tutti voi), esfoliando delicatamente e alla ricerca di prodotti anti-invecchiamento ricchi di attivi come retinoidi e vitamina C, nonché ingredienti che nutrono la barriera della pelle , come la niacinamide e le ceramidi.
Benefici degli integratori cutanei
D'altra parte, uno dei motivi principali per il DR. King raccomanda un approccio interno alla bellezza è perché la salute interna del corpo si riflette spesso sulla pelle. "Credo molto che ... sia necessario un approccio olistico per ottimizzare la salute e il funzionamento della pelle, del corpo e della mente", afferma. "Una dieta sana ricca di antiossidanti, proteine magre e grassi sani è di fondamentale importanza, così come l'esercizio fisico, il sonno, la gestione dello stress e il non fumare."
Per iniziare, raccomanda di adottare una dieta antinfiammatoria e quindi di lavorare con un medico per identificare eventuali lacune (ad esempio, ottenere la tua dose giornaliera di vitamina D, che può essere difficile da solo dal cibo) che potrebbe essere riempito da integratori. "Nessuno di noi mangia una dieta perfettamente sana e a tutto tondo ogni giorno, e anche quando lo facciamo, potremmo non assorbire tutti i nutrienti, in particolare con l'età", DR. King dice. "È meglio discutere un regime di supplemento con il medico, che può decidere di testare i livelli ematici per valutare le carenze prima di iniziare il nuovo regime."
Alcuni integratori per la pelle da provare
Ho già la mia routine topica per la cura della pelle sulla serratura, quindi ho deciso di essere pronto a immergermi nel mondo degli integratori per la pelle. Dr. Il primo suggerimento per il re di King? I multivitaminici hanno in genere molti ingredienti che supportano la pelle integrati nella formulazione. Chi sapeva che la mia abitudine multivitaminica stava già sostenendo la mia pelle!?
Il multivitaminico giornaliero perfetto di Beauty Pie include vitamine A, E e zinco (più 19 nutrienti aggiuntivi), che DR. King afferma che svolge ruoli significativi nella salute della pelle, nel mantenimento e nella funzione immunitaria della pelle. Dr. King nota anche che gli omega-3 e i grassi sani supportano la barriera della pelle dall'interno, quindi ho preso una bottiglia di Biomega-3 di Beauty Pie.
Per raddoppiare l'assunzione di vitamina D (da quando ho fatto test che mostrano che sono carente), ho sfruttato la torta di bellezza come gel morbidi da sole che sono ricchi di vitamina D e k2-e sono formulati per essere l'equivalente di lasciare il mio La pelle assorbiva il sole IRL, anche quando sono stato seduto su chiamate zoom tutto il giorno.
A proposito di sole, Dr. King osserva che l'esposizione al sole (tra le altre cose) è un fattore enorme nel diminuire il collagene, che è uno dei componenti principali della pelle sana. Dato che praticamente tutti ottengono un certo livello di esposizione al sole tutto l'anno, ho deciso di aggiungere polvere di collagene alla mia formazione in base a uno studio del 2019 che ha mostrato un collagene orale ha contribuito a migliorare l'elasticità della pelle, i segni dell'invecchiamento e l'idratazione.
Un mio obiettivo è sostenere in modo proattivo l'elasticità e la salute della mia pelle, quindi ogni mattina ho messo una pallina di super polvere nella mia bottiglia d'acqua con una generosa stretta di limone e mi godo il sapore dolce di bacche mentre incontro la mia assunzione quotidiana di idratazione quotidiana. E ora sono ufficialmente una persona di supplementi (e non ho nemmeno dovuto rompere la banca per farlo, poiché l'intera gamma di supplementi di Beauty Pie costa ai membri meno di $ 87).
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Foto in alto: Getty Images/Peathegee Inc e Beauty Pie
