Perché un po 'di grasso della pancia potrebbe effettivamente essere una buona cosa

"Le donne che hanno pacchetti a sei visibili, secondo me, hanno portato troppo lontano la loro perdita di grasso", afferma il dott. Reardon. “Stai parlando di grasso corporeo che probabilmente è inferiore al 10 o 11 percento."(Dice che l'intervallo" adattamento "è tra il 15-20 percento.)

Per colpire un mezzo sano, dice DR. Berzin, esercizio con moderazione e sostituire carboidrati raffinati, zuccheri e cibi confezionati con proteine, grassi sani e fibre ad ogni pasto. E, per favore, divertiti in un raccolto top -'tis la stagione.

Una mancanza di grasso non è l'unica cosa che butterà fuori i tuoi ormoni. BPA in cibi in scatola, stress e farmaci sono anche colpevoli comuni.